Раньше было очень много бегунов, потому что было проведено несколько исследований про его пользу. Люди бегать без остановки, считая, что делают все правильно. Никто даже не догадывается, чем все может закончится.
Споры сторонников бега и ходьбы ведутся давно. Предлагаю подробно разобраться с этим вопросом и узнать мнение эксперта.
Лео Бокерия является известным кардиохирургом в России, его вклад в медицину огромен. Он считает, что люди поступают неправильно, когда изнашивают себя во время бега.
"Дело в том, что бег оказывает большую нагрузку на сердце. Люди бегают до последнего, считая, что это полезно. Самое большое заблуждение, ведь идет большая нагрузка на сердце".
Лео Бокерия давно в своем интервью делился мнением про ходьбу. Он считает, что эта лучшая активность, которая только может быть. Дело в том, что ходьба медленно разгоняет сердце и также представляет собой физическую активность.
Доктор утверждает, что ходьба для нас более физиологична, чем бег. Последний нужен нам в тех моментах, когда появляется страх и происходит выброс адреналина. Например, при стрессе у нас имеется рефлекс: "Бей и беги!".
Причины не бегать - Лео Бокерия
1. Огромная нагрузка на суставной аппарат. Не всякое движение может приносить пользу. Бег - это большая нагрузка и требует правильное техники. Эксперты утверждают: "Для того, чтобы себя обезопасить, следует во время бега ступать не на пятку, а на носок".
Однако, это не панацея. Если за суставами не ухаживать, то они быстро рассыпятся. В этой статье я рассказала про укрепление суставов:
2. Парадокс Фикса. Многие шутят, что не уверены, во время бега мы бежим от инфаркта или от него. Фикс является знаменитым бегуном,который написал даже свою книгу "Энциклопедия бега".
Он описывал пользу бега и приводит исследования. Отчасти он прав, однако, сам умер в 52 года во время очередной пробежки. Во время вскрытия выяснилось, что сосуды были покрыты бляшками на 80%. А сердце все в шрамах от перенесенных инфарктов!
И таких случаев много. Поэтому бег стали называть парадоксом Фикса.
Лео Бокерия поддерживает только ходьбу. Бег должен быть в правильной технике, при правильном питании. Столько нюансов и противопоказаний! Если вы не спортсмен, то лучше этим сильно не увлекаться.
"2 часа прогулки в день продлевают жизнь на 7 лет" - говорит известный кардиолог.
Таким образом, вы видите и обратную сторону медали. Неправильная техника, изнуряющие тренировки из-за ошибочных знаний вредят сердцу еще хуже, чем курение или тот же алкоголь.
А вы любите бегать и как часто это делаете?