37,4 тыс подписчиков

Ложные убеждения, мешающие достигать цели.

24 августа 202324 авг 2023

378

7 мин

Каждый из нас в жизни действует в соответствии с собственными убеждениями и принципами, причем мы не задумываемся об их истинности и часто даже не рассуждаем насколько верны наши убеждения. Часть из них достается нам от родителей и старших родственников, что-то мы перенимаем от нашего окружения, а что-то создаем самостоятельно. Надо сказать, что многие из наших убеждений и правил отлично работают в жизни и помогают нам разбираться с разными ситуациями. А вот часть из них оказываются ложными или негативными и они приводят к повторяющимся ошибкам и мешают достигать поставленные цели.

Если Вы понимаете, что жизнь идет не так, как хочется и совсем не туда, куда планировали, то стоит поискать те самые, негативные или ложные убеждения, мешающие двигаться.

Как правило, имея какое-то убеждение, мы не анализируем его ведь оно пришло к нам от родителей или других уважаемых и важных людей или появилось, как результат важного личного опыта. Например, если мы с детства слышим от мамы о том, что честные деньги достаются только тяжелым трудом, то это убеждение будет с нами всю жизнь, если только мы не попробуем волевым усилием его изменить.

Как могут выглядеть ложные или негативные убеждения? Вот несколько примеров:

📌 Быть одним удобно и безопасно, потому что отношения приносят боль.

📌 Ревность это часть настоящей любви.

📌 Все, что не соответствует моему мнению, ошибочно.

📌 Высунусь и меня завалят работой, с которой я не смогу справиться, поэтому лучше лишний раз не высовываться.

📌 Я отложу это дело до завтра.

📌 У меня вечно не хватает времени.

📌 У меня не хватит на это сил и способностей.

📌 Создание своего бизнеса это слишком рискованно.

📌 У меня никогда не хватит денег на то, чтобы реализовать мечту.

📌 Все люди эгоисты и преследуют собственные интересы.

📌 Мои идеи странные и далеки от нормы.

📌 Мне поздно меняться.

Как выявить свои негативные и ограничивающие убеждения.

Для начала надо понять, что как бы Вы не хотели изменить свою жизнь в лучшую сторону, Вы с этим не справитесь, пока не измените свои действия и способ мышления. Согласитесь, странно продолжать действовать по алгоритмам, не принесшим успеха и ждать прорыва. Отсюда три предварительных шага:

✔️ Расширяйте кругозор, учитесь.

Читайте книги и статьи в Интернете, общайтесь с разными людьми. Сомневайтесь и ищите подтверждения новым идеям и теориям, не бойтесь отказаться от самой привлекательной идеи в случае ее сомнительности.

✔️ Будьте готовы к изменениям.

Вы же периодически покупаете новый смартфон или автомобиль новой модели. Почему бы и не менять самих себя? У вас наверняка есть негативные привычки и взгляды, которые воздействуют на Ваши мысли, эмоции и поведение. Поэтому будьте готовы меняться.

✔️ Держите в фокусе внимания то, что правильно.

Как определить правильность? Следуйте за универсальными привычками, которые очевидны в своей пользе - физическая активность, правильное питание, чтение, оптимистичный настрой. Добавьте свои пункты в список и старайтесь думать и сосредотачиваться именно на этом.

То, о чем думает Ваш мозг формирует Вашу личность. Поэтому если в вашем фокусе всегда будут правильные вещи, изменения не заставят себя ждать.

Теперь приступаем к основной части по работе с изменением убеждений.

Этап I.

Определяйте чего хотите получить.

Ответьте на вопросы:

🔸 Какая у меня цель?

🔸 Что мешает мне сейчас достичь эту цель?

🔸 Каким человеком я хочу быть?

🔸 Что конкретно я хочу изменить?

🔸 Какие мои убеждения работают против меня?

🔸 Какие мои убеждения мешают мне достигать желаемого результата?

Ответы записывайте, все, что приходит в голову. Можно начать с одной цели, а можно с помощью этого алгоритма пройтись по нескольким целям.

У Вас должны обнаружиться некоторые убеждения, которые мешают достижению поставленных целей.

Этап II.

Посмотрите с сомнением на свои убеждения.

Вы уверены, что это убеждение истинно?

Часто мнение, на котором выросло убеждение, совсем не реалистично. Оно реально только лично для вас, но совершенно необъективно для окружающей действительности. Если вы измените свою точку зрения, то перевернете свои убеждения с ног на голову. Итак, как же посмотреть на убеждение со всех сторон?

Вот перечень вопросов, которые помогут начать. Однако после ответа на них должны возникнуть и другие, дополнительные вопросы (все зависит от конкретного убеждения).

Итак, подвергайте сомнению ложные убеждения задав себе следующие вопросы:

🔺 Это убеждение точно является верным?

🔺 Я всегда верил в это? А почему?

🔺 Был ли такой период, когда я не верил в это убеждение? Почему?

🔺 Бывают ли ситуации, когда в этом убеждении нет никакого рационального смысла?

🔺 Какие доказательства могут опровергнуть это убеждение?

🔺 Есть ли противоположное убеждение? Насколько оно полезно?

🔺 Что забавного в этом убеждении? Что странного? Что затруднительного?

🔺 Это убеждение поможет мне достичь успеха сейчас? Если нет, то может ли оно помочь в будущем?

🔺 Есть ли люди с противоположными убеждениями? Чем они его объясняют?

🔺 Какие минусы этого убеждения?

Эти вопросы должны помочь посмотреть шире на ситуацию. Они нацелены на то, чтобы Вы перестали использовать одни и тоже шаблоны. Поэтому не ленитесь и старательно проработайте этот этап.

Этап III.

Внимательно рассмотрите последствия своих ложных убеждений.

Для этого надо обдумать ответы и следующие вопросы:

🔹 Если я не смогу избавиться от этого убеждения и продолжу в него верить, то что произойдёт?

🔹 Как это отразится на мне физически? Эмоционально? Духовно? Финансово? Как изменятся мои взаимоотношения с окружающими?

🔹 Как это повлияет на мою жизнь в целом?

🔹 Какие последствия этого на коротком интервале?

🔹 А долгосрочные последствия какие?

🔹 Учитывая все ответы, почему бы мне не заменить это убеждение на новое?

Вы можете грустить, печалиться, злиться по поводу того, что Вы мыслите, опираясь на убеждения, которые ограничивают Вас в росте. Чем больше отрицательных эмоций, тем выше мотивация изменить ограничивающие убеждения.

Этап IV.

Сформулируйте новые убеждения.

Придумайте замены для всех ложных убеждений, которые Вы хотите заменить.

Лучше работать последовательно с каждым из утверждений, но это по Вашему желанию.

Давайте поймём действительно ли новые убеждения принесут пользу. Рассмотрим его преимущества и то, каким образом оно может способствовать изменениям в вашей жизни:

🔺 Какие есть преимущества использования нового убеждения?

🔺 Как новое убеждение поможет мне добиться моих целей?

🔺 Как это убеждение изменит мою жизнь к лучшему?

🔺 Как убеждение поможет мне в краткосрочной и долгосрочной перспективе?

🔺 Насколько сильно оно поможет мне двигаться дальше?

🔺 Что в нем важного?

Чем больше причин Вы найдете, тем выше мотивация изменять свои старые модели поведения и мышления на новые.

Этап V.

Укрепите новые убеждения.

Подумайте, что может помочь привыкнуть к новому убеждению, какие эмоции оно вызывает, какие привычки помогут обновить убеждение и превратить его в Ваше.

Возможно, что Вы придумаете для себя лозунг или подберите цитаты для укрепления нового убеждения.

Возможно, что Вы найдете людей, которые станут примером для Вас. Ищите книги, фильмы, истории, которые поддерживают Ваши новые убеждения. Смотрите их для вдохновения.

Этап VI.

Используйте новое убеждение.

Это может быть не очень просто, будьте настойчивы и терпеливы.

Представьте себе, как проходит Ваш день с новым убеждением. Обдумайте, как новое убеждение меняет Вашу обычную жизнь.

Повторяйте новую установку время от времени. Если у Вас в голове всплывает старая ложная установка, то ловите ели заменяйт5мна новую. Это займет некоторое время и потребует усилий, но оно того стоит!

Этап VII.

Дайте место новому убеждению в своей жизни.

Новое убеждение надо поместить в Ваши ценности, окружающую среду, язык и жизнь, чтобы окончательно закрепить его в сознании.

Задайте себе вопросы и честно ответьте на них:

🔸 Соответствует ли новое убеждение моим ценностям?

🔸 Как должны измениться мои мысли для того, чтобы соответствовать новому убеждению?

🔸 Как я могу изменить свою речь, чтобы закрепить убеждение?

🔸 Нужны ли мне какие-либо новые привычки?

🔸 Какие изменения в своем окружении я должен сделать, чтобы не вернуться к старому заблуждению?

Когда вы задаете вопросы и отвечаете на них, то Вы сосредотачиваете внимание на том, что Вы можете сделать. Так Вы начинаете думать проактивно и предпринимаете действия для достижения желаемых целей.

Учтите, что любые изменения требуют времени и терпения. Ваши старые установки будут пролезать периодически вперед, относитесь к этому спокойно и продолжайте движение. Любое крупное достижение состоит из множества небольших шагов и настойчивости.