Защитите свою энергию.
Невозможно всегда добиваться своего в жизни, но это не останавливает некоторых людей.
К сожалению, есть люди, которые считают себя вправе контролировать других и заставлять их подчиняться своей воле, и эти люди, как правило, используют манипулятивные стратегии, чтобы добиться своего.
Во многих случаях человек может даже не осознавать, что его действия являются манипуляцией, — он просто так научился действовать в этом мире. Вполне вероятно, что эта тактика была усвоена с детства и до сих пор помогала ему оставаться в безопасности.
Тем не менее важно распознать, когда человек использует манипуляции. Таким образом, вы можете отстаивать свои границы и одновременно сопереживать другому человеку.
Возможно, что вы сами используете манипулятивные стратегии для достижения своих целей и контроля над другими людьми?
Вот некоторые из наиболее распространенных способов манипулирования.
Вспыльчивость
Наверняка каждый из нас сталкивался с людьми, склонными злиться по любому поводу. Когда что-то идет не так или когда им бросают вызов, они реагируют на это приступом ярости.
Такое поведение — это форма запугивания, физического или эмоционального.
Люди учатся быть очень осторожными с ними и никогда не делать ничего, что могло бы привести к подобному приступу ярости. Расстраивать "монстров ярости" просто не стоит: энергии на такое поведение не хватает.
Бывает ли у вас такое? Становитесь ли вы нестабильными, чтобы принудить или давить на других людей, чтобы они согласились с вашими планами? Такое поведение является крайне незрелым и в долгосрочной перспективе может пагубно сказаться на отношениях.
Вызывание чувства вины
Это тот друг, который пытается заставить вас чувствовать себя негодяем из-за того, что вы не хотите составить ему компанию и посидеть вечером в баре.
"Да ладно, брат, если ты не выпьешь с нами, то загубишь атмосферу".
Такие люди будут уговаривать вас одолжить им денег. Они будут упрекать вас в том, что вы выбираете, с кем проводить время. Они будут винить вас, потому что, скорее всего, чувствуют себя в чем-то хуже чем вы.
Морализаторство
Это очень распространенный способ (особенно сегодня).
Морализаторство возникает, когда кто-то навязывает свои личные этические или моральные стандарты вашему выбору, что в конечном итоге может повлиять на восприятие вашего характера.
Часто встречаются случаи, когда глубоко верующие люди начинают кричать о вечном проклятии, наказании и страданиях, чтобы заставить других принять их негибкую систему религиозных убеждений.
Морализаторство сегодня также связано с политикой. Люди самых разных политических взглядов объединяются в группки по своим убеждениям, и если кто-то из их признанной группы хоть немного отступает от ортодоксальных взглядов, то это вызывает серьезные нападки на его характер.
Конечно, так поступают не все люди, придерживающиеся религиозной или политической идеологии, но для некоторых эта идеология служит оправданием того, что они чувствуют себя лучше других и плохо относятся к другим.
Людям, занимающимся морализаторством такого рода, очень трудно распознать нюансы в чем-либо. Вы либо хороший, либо плохой; в вашем характере нет никаких оттенков и сложностей.
Ирония в том, что людям, занимающимся подобным морализаторством, обычно есть что скрывать. Цепляясь за идеологию и используя ее как способ осуждения других людей, они используют это в качестве щита от своих недостатков.
Опасайтесь тех, кто проповедует моральную праведность по отношению к другим.
Игра на неуверенности в себе
Это невероятно обидная тактика, особенно если она применяется человеком, с которым вы близки.
Если вы знаете, что ваш друг не уверен в себе по поводу своей внешности, то никто не станет подкалывать его по этому поводу — это жестоко и подло.
Люди часто прибегают к таким дешевым оскорблениям, чтобы почувствовать свое превосходство из-за неуверенности в себе. Поскольку они сами не очень-то жалуют себя, то думают, что, сбив другого с толку, они почувствуют себя более сильными.
Когда кто-то поступает подобным образом, один из способов ответить ему — сделать комплимент. Если же они не понимают, о чем идет речь, то лучше вообще не обращать на них внимания.
Излишняя лесть
У большинства из нас в жизни бывали моменты, когда рядом оказывались люди, осыпающие нас чрезмерной похвалой. Инстинктивно мы задаемся вопросом — что этот человек хочет от меня?
Зачастую очень просто определить, что человек эмоционально заинтересован в том, что он вам говорит. Возможно, он старается завоевать ваше расположение, а возможно, у него есть другие скрытые мотивы.
Люди чувствуют себя неловко и стремятся уйти, когда их осыпают лестью.
Поиск сочувствия или игра в жертву
Некоторые люди постоянно переживают жизненный кризис. Мир всегда настроен против них, и они постоянно пытаются заставить других сочувствовать им.
Нелегко бывает, когда жизнь бросает нам вызов и мы оказываемся в трудной ситуации. В такие моменты вполне естественно искать помощи и поддержки у окружающих. Однако важно помнить, что слишком сильная зависимость от других может оказаться непосильной.
Некоторые люди, изображающие из себя жертв, могут не осознавать своего поведения, но при этом с трудом справляются с трудностями и неудачами, возникающими на их пути.
Поскольку они не умеют справляться со своими эмоциями самостоятельно, они возлагают ответственность за свои переживания на других людей и часто думают, что смогут что-то получить от человека, если будут продолжать разыгрывать карту жертвы.
Как лучше реагировать на манипуляции
Трудно понять, что делать, когда кто-то разыгрывает с нами одну из этих манипулятивных карт: с одной стороны, не хочется набрасываться на кого-то, но в то же время необходимо сохранять свои собственные границы.
Вот почему обычно полезно взять небольшую паузу, когда вы чувствуете, что находитесь под давлением манипуляций.
Остановитесь и сделайте вдох.
После этого можно сделать следующие шаги:
- Отстраниться от ситуации. В зависимости от того, что это за ситуация, вы можете сказать человеку, что собираетесь немного отдохнуть, или просто уйти.
- Спокойно и уважительно сказать собеседнику, что его поведение вызывает у вас дискомфорт. Однако будьте осторожны с этим, так как он может воспользоваться этим и переложить все на вас, сделав это вашей проблемой.
Убедитесь, что вы твердо установили границы для людей, которые могут не понимать неуместности своих действий, сохраняя при этом вежливость.
Все мы обладаем ограниченным количеством энергии, и никто не должен тратить ее на то, чтобы противостоять принудительному поведению других людей.
Защищайте свою энергию, вы не можете позволить себе отдавать ее кому попало.