Начну, пожалуй, о сотворения мира. В буквальном смысле: меня с детства интересовал смысл жизни, и я прочитала кучу соответствующей литературы, как духовной, так и атеистической, я задавала бесконечные вопросы, совала свой нос в разные церкви и секты. Я искала. Но однозначного устраивающего меня ответа мне не могли дать ни родные и близкие, ни эти организации. Мешало критическое мышление, которое находило нестыковки в стройных объяснениях пастырей.
Долгий путь к КПТ
Годам к двадцати я отчаялась найти этот самый смысл жизни и решила, что жить — это хорошо и все, что ни делается, все к лучшему. И почти два десятка лет я спокойно занималась далекой от всех этих философских размышлений деятельностью, пока однажды мне не пришло в голову пойти учиться на психолога. Никогда не поздно, да. И я этот замысел с блеском осуществила, к сорока годам получив желанную корочку. И еще одну. И еще.
Самое интересное, что среди психоанализов, бихевиоризмов и гештальтов когнитивно-поведенческая терапия осталась нашими педагогами совершенно неохваченной. И закончив образование, я понятия не имела, что это такое. Поэтому изрядно удивилась, когда одна из преподавательниц сказала мне: это — твое.
Читайте также: Что скрывают загадочные буквы КПТ?
Это — твое
Интуиция подсказала мне попробовать, и я отправилась открывать новые горизонты. Не могу сказать, чтобы это была легкая дорога. Я нашла педагога, который обучал именно когнитивно-поведенческому направлению психотерапии, но мне пришлось целый год ждать (думать и сомневаться), чтобы попасть к нему на курс. Но я это преодолела, и поняла, что интуиция меня не обманула. Я просто влюбилась в КПТ, поняв, что это совершенно точно — мое.
За что я люблю КПТ
Во-первых, там логика. Фундамент этого направления лежит на работе с рацио, а не с эмоциями, что мне очень откликается, критическое мышление-то никуда не делось. Во-вторых, это работа с мыслями, а мне нравится думать, что мы — это наши мысли (а вовсе не то, что мы едим или с кем дружим). В-третьих, КПТ позволяет быстро достигать результата и надевать на себя лавры победителя, а не годами раскапывать одну и ту же проблему.
А вы как относитесь к когнитивно-поведенческой терапии? Рискнули бы попробовать?
___________________________________________________
Понравилась статья? Ставьте лайки и подписывайтесь на канал! Здесь я буду публиковать много интересного и полезного из своей практики.