Повезло с жизнью - это обратная сторона умения не терпеть, создавать себе комфорт, исключать из своей жизни то, что не радует.
Умение не терпеть — залог хороших отношений и любимого дела. И это не суперталант, а обычный навык, который можно тренировать и совершенствовать.
Если вы хотите научиться не терпеть, можете начать с малого.
- замечайте, терпите ли вы голод?
- а позывы в туалет?
- боретесь ли со сном, когда хочется спать?
На сколько баллов по десятибалльной шкале? Как только ощущаете потребность на 1-3, удовлетворяйте ее.
Когда научитесь не терпеть лёгкие ситуации, переходите к следующему уровню сложности, и так далее, пока навык не сформируется полностью.
Терпите, что на вас дует кондиционер? Выключайте.
- терпите неприятную музыку в такси? Просите переключить.
-терпите неприятное общение? Прервите его.
- терпите боль в спине, сидя на неудобном стуле? Поменяйте его или положите подушку. А лучше — сходите к врачу и разберитесь что со спиной.
И это всё, напрямую, про любовь к себе.
Любовь к себе начинается с признания, что ты уязвим. Что ты не всемогущ. Что ты отвечаешь только за себя и за свои реакции.
Ты не отвечаешь за истерику начальника, за плохое настроение второй половинки, или за чьи то обиды. И ты сам можешь принимать решение, оставаться в этом или уйти.
Любовь к себе начинается с заботы. С удобных ботинок и теплых колготок. С вкусной, свежей еды. С вовремя оплаченных счетов, и с хороших отношений с соседями. С ощущения собственной безопасности. С того, чтобы вовремя пойти к врачу, а не строить из себя героя, помирая в офисе, боясь потерять несколько тысяч рублей. С того, что не идешь в темноте через пустырь, рискуя нарваться на ублюдков, а вызываешь такси.
Нужно научиться заботиться о себе, нравиться себе. Кто лучше вас знает, что вам подходит, а что нет?
Кстати, без самоинформирования нет и не будет саморегуляции.
Составьте свою «декларацию прав человека». Разработайте правила своей жизни. Составьте текст аутотренинга. Составьте список фраз, которые будут поддерживать вас в критические или стрессовые моменты, и повторяйте их про себя. Например: «Я имею право… Я чувствую себя хорошо, когда говорю «нет» тому, что мне не подходит». «Я имею право чувствовать себя комфортно и выбирать…»
Проводите аутотренинг каждый день. Терапия невозможна без ежедневного аутотренинга, как бы он ни назывался в астропсихологическом, или психотерапевтическом направлении.
Награждайте себя каждый раз, когда смогли отстоять свои интересы, или права. Подумайте, что является наградой лично для вас, и подарите себе это.
👉заказать натальную карту 8 977 637 32 38 (сообщения Telegram, WhatsApp, Viber)
👉синастрия (совместимость с партнёром)
👉прогнозы на год.
👉детский гороскоп.
По астрологическим и психотерапевтическим консультациям, а также по поводу глубокого изучения себя- пишите сюда👇
8 977 637 32 38 (сообщения Telegram, WhatsApp, Viber)
Всем спасибо за комментарии!🖐️
Понравилось статья?Поделись с другом.