О воде)
Сколько воды на самом деле нужно пить?
💧 В среднем , для нормального функционирования организма взрослому человеку требуется около двух литров воды в сутки.
Однако это количество должно регулироваться в зависимости от температуры воздуха и физической активности , ведь при жаре мы интенсивно теряем воду вместе с потом .
Чем опасно обезвоживание ?
Даже незначительное обезвоживание замедляет обмен веществ. При употреблении 1 л или 5 чашек кофе/чая, объём выделяемой из организма жидкости составляет 1,5 л. То же самое происходит при употреблении пива.
💦Какую воду лучше пить ?
• Слабоминерализованную
• столовую
• чистую воду
Лучше , если она будет комнатной температуры👍🏻 Потому что очень холодная вода хоть и приносит ощущение свежести, но вместе с тем резко замедляет обмен веществ в ЖКТ.
🙅🏻♀️ Не рекомендуется пить много воды во время еды. Вода снижает концентрацию желудочного сока и уменьшает скорость переваривания пищи.
Знаешь как и когда пить воду ?