Что такое неггинг и как он убивает самооценку узнаешь ЗДЕСЬ ЖМИ!
1. ШАГ: УТОЧНЕНИЕ.
Вам показалось, что полученный комплимент с двойным дном? Не бойтесь уточнить у собеседника: "Что именно ты имеешь в виду?" Этим вы поймаете двух зайцев: убедитесь, что это неггинг, и собьете спесь с манипулятора. Ведь этим вопросом вы не только укажете ему, что заметили его мотив, но еще и заставите его раскрыться. В итоге манипулятор окажется в неудобной ситуации: пакостить в открытую никому не хочется – это не слишком красиво.
2. ШАГ: НИКАКИХ ОПРАВДАНИЙ.
При таких «комплиментах» категорически нельзя оправдываться. Вы сразу же попадете в СЛАБУЮ оправдательную позицию.
Более подробно в моем видео ЖМИ 🔻
3. ШАГ: Я ВИЖУ, ЧТО ТЫ ДЕЛАЕШЬ.
Без стеснения, спокойным ровным тоном сообщите манипулятору, что вы видите цель такой коммуникации. Это может быть, например, фраза: «Своими двусмысленными комплиментами ты пытаешься поставить меня в неловкое положение».
4. ШАГ: ОБОЗНАЧЕНИЕ СВОИХ ГРАНИЦ.
Возможно, на первый взгляд будет казаться, что подшучивание или комплимент с двойным дном невинен, но если вы упустите момент, и манипулятор нарушит ваши границы, решить ситуацию будет сложней.
Важно сразу жестко показать обидчику, что с вами так НЕЛЬЗЯ! Это можно сделать, например, с помощью таких фраз:
• «Я хочу с тобой общаться, но не смогу этого сделать, пока ты будешь меня унижать».
• «Если ваше поведение не изменится, мне придется закончить такое общение».
• «У меня складывается впечатление, что ты постоянно пытаешься меня превзойти. Но я не хочу соревноваться с тобой».
Еще один вариант - ОТПЛАТИТЬ ТОЙ ЖЕ МОНЕТОЙ. Можно высмеять подшучивание манипулятора: показать, как оно нелепо, и вернуть ему в виде насмешки над ним.
Например, на вас нападают: «Твоя сестра в отличной форме. Может быть, тебе стоит посоветоваться с ней?»
Спокойно ответьте: «Может, ты просто хочешь встречаться с моей сестрой? Наверное, ты просто хочешь получить от меня номер ее телефона».
Если же ничего не помогает, примените ИГНОРИРОВАНИЕ. Это добрый проверенный манипуляторный прием. Просто не обращайте внимания на нападки собеседника.
5. ШАГ. ПОВЫШЕНИЕ САМООЦЕНКИ.
Работа над своей самооценкой - самый долгий, но наиболее эффективный путь. Высказывания, которые нас не касаются, и задевать не будут. А раз так – то и защищаться нет необходимости. Представьте: если скажут, что вам не идет быть блондинкой, а вы всегда были брюнеткой, то вы подумаете, что это с собеседником что-то не то, а вы в норме.
Когда вы уверены в себе, у вас нет болевых точек, на которые могут надавить люди, использующие неггинг. Так что я вам советую именно этот вариант противодействия неггингу!
Ставьте лайк 🧡, подписывайтесь ✅ на мой канал и ЛЮБИТЕ СЕБЯ!
