Нервный кашель, в медицине называемый "психогенным кашлем". В отличие от обычных приступов кашля, которые можно связать с физическими причинами, такими как респираторные инфекции, диффузно-воспалительные заболевания бронхов итд, нервный кашель возникает без видимых физиологических причин. Он возникает как реакция на психологический стресс, тревогу или другие эмоциональные факторы, о чем я писал в предыдущей статье.
Когнитивно-поведенческая психотерапия (КПТ) - это хорошо зарекомендовавший себя терапевтический подход, направленный на выявление и изменение дисфункциональных моделей мышления, поведения и эмоциональных реакций. Применительно к нервному кашлю КПТ, дает возможность разобраться с причинами, лежащих в основе приступов кашля.
Процесс терапии разворачивается структурированно:
1. Оценка и психообразование: Психолог начинает с проведения тщательной оценки состояния, чтобы выяснить эмоциональную картину человека и выявить потенциальные стрессовые факторы. Психообразование играет ключевую роль, поскольку клиенты получают информацию о сложной связи между психикой и стрессами, которые на нее влияют.
2. Выявление мыслей-триггеров: В ходе совместной работы, психолог помогает клиенту определить триггеры, которые могут приводить к приступам нервного кашля. Тщательно выявляются когнитивные искажения, способствующие повышенной тревожности и физическим реакциям.
3. Когнитивная реструктуризация: Одна из терапевтических целей КПТ, заключается в когнитивной реструктуризации, благодаря которой, люди учатся преодолевать негативные мыслительные модели и заменять их более реалистичными и конструктивными. Этот процесс позволяет клиентам, преодолевать стрессовые ситуации, с более здоровым мышлением, уменьшая эмоциональную нагрузку, которая в противном случае могла бы привести к кашлю.
4. Постепенное воздействие на ситуации, вызывающие тревогу, является краеугольным камнем КПТ. Для людей, страдающих нервным кашлем, это может включать моделирование провоцирующих сценариев в контролируемой среде, чтобы уменьшить физическую реакцию и повысить толерантность к эмоциональному дискомфорту.
5. Развитие навыков: КПТ помогает овладеть человеку механизмами преодоления и техниками релаксации для эффективного управления стрессом и тревогой. Эти инструменты позволяют людям противостоять потенциальным триггерам с обретенной устойчивостью.
Вывод. Терапия нервного кашля, включает в себя нечто большее, чем просто заглушение непроизвольного рефлекса. Он свидетельствует о сложной связи между нашими внутренними мыслями, психикой и внешними событиями и стрессами.
Буду рад вам помочь справиться с данной проблемой на своем курсе психотерапии.
1) Мой "Курс преодоления депрессии, тревоги и невроза".
2) Книга "Самопомощь при неврозе - 15 техник от страха и тревоги".
3) Мои курсы для психологов и клиентов:
Автор: Вьюков Антон Сергеевич
Психолог, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru