Завтрак – это первый прием пищи после пробуждения. Он должен быть питательным и сбалансированным, чтобы зарядить организм энергией на весь день. Вот несколько простых вариантов завтрака:
1. Тосты с ветчиной и сыром. Выкладываем на тостовый хлеб сыр, колбасу, опять сыр и накрываем ещё одним хлебом. Взбиваем яйцо с молоком и обмакиваем тосты. Жарим до готовности.
2. Яичница с беконом и помидорами. Обжарьте бекон, но не очень сильно, а затем добавьте нарезанные помидоры и яйца. Сверху можно посыпать тёртым сыром и мелко нарезанной зеленью.
3. Оладьи с фруктами. Смешайте муку, яйца, молоко и сахар, добавьте фрукты (бананы, клубнику, чернику, малину или яблоки) и выпекайте оладьи на сковороде. Подавать лучше всего с мёдом.
4. Завтрак в стиле "шведский стол". Возьмите тарелку и поставьте на нее различные продукты, такие как яйца, бекон, тосты, фрукты, йогурт, овощи и т.д. Это позволит вам выбрать то, что вы хотите съесть на завтрак.
5. Овсянка с фруктами и орехами. Овсяную крупу заливают кипятком или молоком и оставляют набухать. Затем добавляют нарезанные фрукты (яблоко, банан, ягоды) и орехи (миндаль, грецкие орехи).
6. Яичница с овощами. Яйца жарят на сковороде с добавлением овощей (помидоров, болгарского перца, лука, моркови). Можно добавить сыр и зелень.
7. Тосты с авокадо и яйцом пашот. На ломтики хлеба кладут кусочки авокадо, сверху кладут яйцо пашот (его можно приготовить в микроволновке или в кастрюле).
8. Фруктовый салат. Нарежьте любые свежие фрукты (клубнику, бананы, яблоки, груши, киви, мандарины) и смешайте их в миске. Добавьте мед или йогурт для сладости.
9. Омлет с грибами и овощами. Обжаривают на сковороде нарезанные грибы (шампиньоны, вешенки) и овощи (помидоры, болгарский перец, лук). Затем заливают взбитыми яйцами с молоком и готовят на медленном огне до готовности.
10. Гречневая каша с молоком. Гречку заливают горячим молоком и варят до готовности. Можно добавить мед или варенье.
Приятного аппетита! А что Вы любите на завтрак больше всего?
Обратите внимание на другие полезные статьи 😊👇
Вам могут понравиться ещё такие рецепты 😊👇
#завтрак #завтракдляленивых #вкусныйзавтрак #простойзавтрак #полезныйзавтрак #завтракинакаждыйдень #завтракиза5минут #наскоруюруку #завтракизлаваша #лавашсначинкой #здоровье #полезно #питание #пп #правильноепитание #топ #топ5 #вкусно #еда #yummy