Поскольку тревожность - частый запрос обращения в терапию, в этой статье расскажу, как отличить патологическую тревожность от нормальной. И почему так важно обратиться за помощью, если уровень тревоги выходит за пределы обычного.
Бывает, что тревога сопровождается физическими симптомами, и серьезно влияет на нашу повседневную жизнь. Она может затруднять обучение или работу, увеличивать уровень стресса, влиять на наши отношения с окружающими и наше самооценку. Большинство людей способны справиться с тревожностью, но для некоторых тревожность становится серьезным испытанием.
… человеку, снедаемому лихорадкой тайной тревоги, достаточно пустяка, немногого, чтобы выйти из себя.
Итак, как отличить патологическую тревожность от нормальной?
- Патологическая тревожность характеризуется продолжительным периодом беспокойства и сильной интенсивностью чувства тревоги. Нормальная тревожность обычно является временной реакцией на конкретную ситуацию.
- Патологическая тревожность может оказывать серьезное влияние на нашу способность выполнять обычные задачи. Если тревога мешает нам работать, учиться, поддерживать социальные связи или просто наслаждаться жизнью, это может являться сигналом о патологической тревожности.
- Желудочные боли, головные боли, сердцебиение, потливость и дрожь - это лишь некоторые из физических проявлений патологической тревожности. В нормальной тревожности физические симптомы обычно незначительны и могут быть связаны, например, с предстоящим важным событием.
- Если моменты тревоги кажутся вам несоразмерно большими по сравнению с реальной угрозой, то это может указывать на патологическую тревожность. Например, опасность, которую вы видите, значительно преувеличена или вы переживаете излишне из-за ситуации, которая, по идее, не является особо значимой.
- Патологическая тревожность часто не только вызывает тревогу, но и может приводить к постоянному чувству напряжения, раздражительности, постоянному чувству усталости или депрессии.
Если вы замечаете, что уровень тревоги заходит за пределы нормы или затрудняет вашу повседневную жизнь, не стесняйтесь обратиться за помощью к автору статьи. Здоровье психики также важно, как и физическое здоровье!
А вы замечаете у себя симптомы патологической тревожности?
Как справляетесь?
Автор: Нелля Гильманова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru