У вас когда-нибудь была дурная привычка от которой вы хотели избавиться, но так и не смогли?
Возможно давали себе тысячу обещаний, что вот-вот с понедельника все изменится!
Если да, то добро пожаловать в грустную реальность, и познакомьтесь с виновником ваших неудач – ваш мозг.
Три недели назад я открыла пачку мармелада и включила YouTube. Следующим вечером я сделала также. На третий вечер, когда я открыла YouTube, я подумала о том, как мне хочется мармелад.
В этом и проблема, человек быстро привыкает к повторяющимся действиям. Если в первый вечер я открыла мармелад потому что действительно хотела сладкого, то на третий я уже ела по привычке.
И точно как у собаки Павлова, у меня появилась реакция на определённый стимул, у собаки звенел колокольчик, а у меня включался YouTube.
Конечно же всё дело в нашем мозге, а точнее в нейронах и их связях.
Нейроны это клетки мозга, которые связаны между собой и постоянно взаимодействуют друг с другом.
И каждое наше действие отражается в цепочках нейронов мозга.
Один нейрон выделяет химические вещества, как тут же их подхватывают рецепторы следующих нейронов.
И чем больше мы делаем одно и то же действие, тем сильнее становятся наши нейронные связи, а следовательно привычка все глубже укореняются в наш распорядок дня.
Парадокс в том, что благодаря нейронным связям наши привычки укрепляются, а привычки поддерживают нейронные связи.
Из чего можно сделать вывод, что благодаря биологии формируется наше поведение, а поведение формирует биологию.
Никто из нас не обязан быть заложником своих автоматических реакций, и как собачка Павлова реагировать на колокольчик.
Мы можем выбирать и менять свое поведение, когда замечаем, что находимся в ловушке своих привычных реакций.
Стоит просто остановиться, сделать глубокий вдох и выбрать каким человеком ты хочешь быть.
А все потому что наш мозг пластичен, он способен меняться, благодаря чему мы можем приобретать привычки и менять их.
Именно поэтому, жить на автопилоте или управлять своей жизнью это выбор каждого и этот выбор за вами!