Психолог Екатерина Буевич

1.Попробуйте написать на листке бумаги 10 пунктов «что я должен?». Конечно, это должны быть не банальные вещи из серии: «чистить зубы» , «принимать душ» и т.д. 2.После того как написали, посмотрите на список и там где это соответствует вашему ощущению, исправьте «должен» на «хочу». Но только если вы правда не только должны, но еще и хотите!  3.А теперь посмотрите сколько пунктов не получилось исправить...

А что, если я скажу Вам, что мы постоянно дрессируем людей вокруг себя?  Для многих слово «дрессировка» в отношении человека имеет негативную окраску, возможно потому что дрессировка для нас чаще всего ассоциируется с наказанием животного за неправильное поведение, но давайте разберёмся подробнее в сути дрессировки.  В основе дрессировки , как и в основе взаимоотношений людей, есть основной принцип - «кнут» и «пряник». Человек делает что то приятное для нас, в ответ мы его благодарим- это пряник...

У вас когда-нибудь была дурная привычка от которой вы хотели избавиться, но так и не смогли?  Возможно давали себе тысячу обещаний, что вот-вот с понедельника все изменится! Если да, то добро пожаловать в грустную реальность, и познакомьтесь с виновником ваших неудач – ваш мозг. Три недели назад я открыла пачку мармелада и включила YouTube. Следующим вечером я сделала также. На третий вечер, когда я открыла YouTube, я подумала о том, как мне хочется мармелад. В этом и проблема, человек быстро привыкает к повторяющимся действиям...

Токсичные отношения – это не только насилие, прямая агрессия и грубые манипуляции. Есть более тонкие, завуалированные манипуляции. Иногда они настолько тонкие, что сложно распознать. Их удается отследить только по неприятному послевкусию. Вам не хамили, не грубили, но вы чувствуете раздражение, злость, обиду, недоумение или отвращение. Или появились неприятные результаты: вы не хотели что-то делать, но сделали. Давайте разберёмся какие бывают манипуляции.  висхолдинг Партнёр меняет тему разговора, со значимой для вас темы, на какую либо отвлеченную...

Если вы когда-либо пережили физическое или моральное насилие, отвержение,не принятие, то с большой вероятностью у вас есть травмы, которые влияют на вас по сей день.  Ложная самость  Иногда после отвержения, мы пытаемся стать такими , какими сможем заслужить любовь. Тем самым мы порождаем новую личность, которую хотят видеть другие, загоняя настоящего себя в ловушку. Теряя эмоциональную связь с самим собой, человек лишь внешне ведёт благополучную жизнь, но внутри подавлен и глубоко несчастен.  Позиция жертвы  Негативные мысли в свой адрес лишают сил...