Я уже давно работаю фитнес-тренером и считаю главной своей задачей — Как помочь своим ученикам справиться с имеющейся проблемой и достичь поставленной цели.
Не так давно у меня появилась новая ученица Оля и очень удивила своим упрямством и настойчивостью. У нее была цель скинуть хотя бы 7 килограммов, и она начала борьбу со таким неприятным врагом, как жировые отложения. Зайду вперед и скажу, что она справилась, а вот как и что получилось в итоге, сейчас расскажу.
Начало пути
Мы познакомились по рекомендации другого моего ученика и сразу же обсудили цели, что именно мы хотим добиться в результате совместной работы. Цели у Ольги были скромные, потому что, она хотела уменьшить свои показатели по весу, хотя бы на 7 килограммов, и мы взялись за дело.
Она была решительна и готова приложить все усилия для достижения своих целей. Мы составили персональную программу тренировок, которая включала в себя простые упражнения, доступные даже новичкам, а самое главное, не требовали много времени.
Простые и эффективные тренировки
Основой программы стали ежедневные тренировки, включающие ходьбу и другие упражнения на подтяжку мышц и кожи. Этим занятиям Оля уделяла не больше 30 минут в день, что было отличным решением с учетом ее плотного рабочего расписания.
Пробную тренировку можете пройти тут, в моем телеграмм канале ⬇️⬇️⬇️
Оля сказала, что ее слабое место - коленки, поэтому тренировки были специально составлены так, чтобы укрепить их, но бережно, во избежание болевых ощущений.
Мы применяли специальный курс, включающий разнообразные методы тренировок, чтобы сделать ее занятия интересными и поддерживать мотивацию, но каждый день она выполняла упражнения с удовольствием.
Ход прогресса
Ученица была настоящим вдохновением для себя, и для меня, как тренера. Она тщательно следила за своим прогрессом, и отмечала каждую маленькую победу. За четыре месяца ее усердные тренировки принесли потрясающие результаты — Оля похудела не на 7 килограммов, а на целых 9 килограммов!!! Но и это были не все результаты, у женщины появилась красивая талия. Мы замерили начальные показатели и сняли параметры по истечению 2 месяцев тренировок, оказалось — минус 7 сантиметров!
Это был действительно впечатляющий прогресс, который вдохновил ее продолжать двигаться вперед.
Более того, мы скорректировали питание Ольги, посмотрите какую красоту она стала готовить и есть ежедневно! 👇
Не только физические изменения!
Но успех этой ученицы не заключался только в физических изменениях. Она заметила, что стала более энергичной и бодрой, а также у нее улучшилось настроение и самооценка.
Фитнес-занятия помогли ей справиться с стрессом и напряжением, которые Оля раньше испытывала. Таким образом, у нее появилось чувство уверенности и радости от достигнутых результатов.
Напоследок
История моей ученицы — это прекрасный пример того, как простые и регулярные тренировки могут привести к удивительным результатам. Она доказала, что для достижения фитнес-целей не обязательно заниматься сложными упражнениями и проводить много времени в зале.
Друзья, тех кто хочет похудеть, исправить осанку и улучшить свое самочувствие - прошу на мой курс Ходьба для Похудения где я помогу каждому достичь поставленных целей!
Присоединяйся к сотням других учеников и вместе большой дружной семьей будем заниматься спортом и помогать друг другу идти к поставленным целям!
Всего лишь 30 минут в день, постоянство и упорство могут привести к значительным изменениям в теле и улучшению общего самочувствия. Также у Ольги подтянулся овал лица, окрепли мышцы ног и сильно похудели бедра!
Подписывайся на канал "Женское здоровье | ФИТНЕС" чтобы не пропустить серию видео про похудение дома быстро и просто!
Статьи которые могут быть вам интересны: