"Человек не выбирает свою болезнь, но он выбирает стресс - и именно стресс выбирает болезнь"...
Так говорил знаменитый американский психотерапевт Ирвин Ялом, который говорил о том, что психоэмоциональное напряжение оборачивается физическими недомоганиями, которые способствуют развитию серьезных заболеваний, особенно если у человека есть к ним склонность и предрасположенность. Также он говорил, что с этим мириться нельзя и необходимо вовремя обратиться к специалисту.
Сегодня я лицом к лицу столкнулась со "своим стрессом" - со стрессовой ситуацией, которая в обычной жизни бы в два счета выбила бы меня из колеи похудения и все бы закончилось срывом, с долгим этапом восстановления и возвращения на систему похудения... а может и без возвращения.... Но это было бы раньше, но не сейчас. Сейчас я не могу допустить этого.
У всех, абсолютно у всех людей, бывают такие стрессовые дни и ситуации и потом срывов, когда день идет наперекосяк, когда все против тебя, когда не ты управляешь ситуацией, а она управляет тобой....
Сегодня у меня был именно такой день. Он наступил после дня отдыха... я очень хорошо вчера отдохнула...и возможно именно это и дало мне сил его преодолеть. Именно день отдыха в термах дал мне сил пережить стрессовый день. Думаю так.
В стрессовой ситуации раньше я обычно съедала все, что было дома - все вкусно, все то, что я очень люблю и что мне сейчас никак нельзя, все что нельзя при похудении - например сладкое, десерты, выпечку. Раньше я могла заказать себе роллы домой или фастфуд... Так я себя успокаивала после трудного стрессового жуткого дня - так я себя поддерживала и настраивала себя на позитивное будущее... как всегда поддерживала меня моя бабушка... типо съешь конфетку, все обязательно наладится, все будет хорошо.... сядь - поешь.... Так было раньше... Так проявлялась любовь ко мне, любовь к себе... Поесть, чтобы набраться сил, чтобы были силы и ресурсы двигаться дальше.... Бабушки уже нет, а эта привычка осталась....
Сейчас я начинаю учиться принимать свои эмоции при стрессе, я стараюсь объяснить себенаучиться понимать первопричину их появления... К сожалению стресс - это неотъемлемая часть моей жизни... Вся моя жизнь - один сплошной стресс....
Сегодня, находясь на системе похудения, я постаралась проработала все свои внутренние негативные эмоции, пыталась понять, что послужило причиной их развития, пыталась понять свою реакцию, более-менее разобрала эту ситуацию, приняла и позже отпустила ее.
Я осознанно разрешила себе съесть немного больше разрешенной еды в этот день, чем обычно, чтобы быстрее успокоиться, но вся еда была из категории, от которой нельзя набрать вес.
Есть продукты, которые можно есть спокойно без ограничения, не набирая при этом вес. При этом размер порций может быть любой. Я никогда не считала калории на похудении, это пустая трата времени и нервов. Если я начну считать калории - я буду срываться, если увижу, что лимит еды в день превышен.... я не люблю такие ограничения... не в еде...
Так что я спокойна, что вес за сегодняшний день я не наберу. А эта ситуация обязательно разрешится лучшим для меня образом и все обязательно будет хорошо. Я в этом уверена, что все в жизни к лучшему. И мне не нужно обязательно объедаться вкусным и тем, что будет меня полнить, чтобы все было хорошо, как раньше. Это я поняла. Я поняла, что именно я несу ответственность за свою реакцию на стресс и также я несу ответственность за свою жизнь. Я не хочу вредить себе, своему здоровью, похудению. Поэтому я приняла и отпустила эту ситуацию. И посмотрела отличный фильм "Черный ящик", чтобы отвлечься. Я заметила за собой одну новую привычку - каждый день я теперь смотрю по 1 новому фильму, чтобы отвлекаться от всего, что происходит за день.
И ещё я купила себе вот такую классную сумку, с надписью, с которой я полностью согласна на все 💯 100%.
Так что буду ее теперь везде с собой таскать, чтобы покупать как можно меньше пакетов в магазине.
И уеду на дачу на неделю, пока есть свободное время и теплая погода.
Далее: https://dzen.ru/a/ZOuQToNQ7T_RP7b5
Дисклеймер
— Публикации на сайте носят исключительно информационный характер, не могут быть восприняты как экспертная консультация и не отменяют посещения врача, не может использоваться для самолечения.
— Перед применением рекомендаций посоветуйтесь с медицинским специалистом.
— Имеются противопоказания.
— Не является рекламой.