Так, ладно. Шутки шутками, но штуку с перееданием надо бы прояснить и дополнить. Ещё преследует меня тема расстройств пищевого поведения в последнее время. Её тоже заденем.
Но именно заденем, потому что я не работаю с РПП. Это вещь клиническая, а у меня такой специализации нет.
Все переедающие переедают просто потому что вкусно и доступно?
Нет. Это было бы абсурдным обобщением. Причин и факторов неистовое количество. Да, кто-то так себя успокаивает, другого мама строго приучила вылизывать тарелку и т. д.
Все ли переедающие что-то заедают?
Снова нет. Есть миф, что тяга к бургерам или регулярному вечернему пиву всегда продиктована моральными страданиями. Мол, не будет счастливый и удовлетворённый человек таким баловаться.
Всегда есть какая-то «дыра», которая его гнетет и он её заедает. А если её не видно, то надо её найти! Это не так, не всегда. Например, я тоже думал, что одно время подсел на энергетики, потому что в жизни один облом накатывал на другой. Запивал горе.
Но потом дела наладились, а желание пропустить баночку в день осталось. Потому что вкусно и нравится. Я ещё долго искал доказательства, что они безвредные. Пока гастрит не обострился.
То есть, тяга съесть или выпить что-то вкусное, но не очень полезное не всегда говорит о том, что ты страдаешь, что-то заедаешь. Что ты какой-то не такой, неправильный, неполноценный.
Повторюсь, мы реально впервые живём в такое время, где вкусного и дешевого навалом. А вот свободного времени стало заметно меньше. Поэтому гораздо проще взять картошку фри с булочкой на вынос, чем два часа тратить на мидии с руколой.
Особенно после тяжелых трудовых будней.
Но это не значит, что так делать стыдно, что ты безвольная рыба-капля, которая не может взять себя в руки. Нет, это нормально. Вообще даже удивительно, что при таком изобилии мы ещё пытаемся питаться рационально, сбалансировано, здорово и всё такое прочее.
А что там с РПП? (Расстройствами пищевого поведения)
РПП — это совсем другое. Помню, лет 5 назад было модно искать у себя всякие психические расстройства. Мол, если грустно, то сразу депрессия. Если захотелось проверить утюг, то на 146% ОКР.
Но РПП — это не моральная дилемма, съесть ли ещё один гамбургер. Это тяжелые штуки, которые относятся к психическим расстройствам. Самое ужасное, что есть процент смертельного исхода. Немаленький процент, слишком немаленький.
Как понять, РПП или нет?
Сходить к хорошему специалисту и побеседовать с ним. Как прямо сейчас? Смотри, например, у тебя есть чувство полноты, которое тебя не покидает? Ты 80% своего времени думаешь о том, что ты «толстый» или «толстая»?
Например, я знаю, что набрал 5 кг. Но я не думаю об этом. Меня это не парит. Просто знаю и всё. Могу принять решение пойти в спортзал, могу пересмотреть рацион, могу забить. Но страданий нет, на моём настроение сей факт не сказывается.
Вообще, в самой глубине РПП залегает отсутствие принятия. Дело то ведь совсем не в кубиках пресса. Через них человек хочет доказать, что он достойный и заслуживает одобрения, что ему можно не ненавидеть себя.
Да, да, именно вот так. Нет там ощущения безопасности, расслабиться нельзя.
Кстати, странно, что у меня РПП нет. Я же тот самый мальчик изгой с животиком и «грудью», за которые в школе травили. И худеть к эндокринологу в поликлинику меня водили. Врач угрожал, что если не сброшу, то меня положат в больницу.
Но нет, снаряд мимо пролетел. Насколько я знаю, ещё генетический фактор играет. Наверное, мой не сыграл.
Какие будут итоги?
Так, люди без РПП, которые вместо салата чаще хотят шашлыка. Вы не безвольные. С вами всё нормально, вы человеки. Но помните, что здоровье у нас всё-таки не железное. Скорее пластиковое.
Люди с РПП, вас просто хочется обнять. И сказать, что вам не надо что-то и кому-то доказывать. Вы всего достойны, вы в безопасности, вам можно быть счастливыми.
Приглашаю в свой Telegram-канал: Психолог с твоего района. Говорим о сложном и важном так, будто сидим на лавочке возле нашего подъезда.
Автор: Евгений Селезнев. Психолог с дипломом и здравым смыслом.
Люблю, целую, безусловно принимаю :)
Советую посмотреть:
«Когда прижало» 7 фактов для тех, кто устал, отчаялся и запутался в этой жизни
Все бедные просто нытики и лентяи? Нет, всё далеко не так просто
Обязан ли мужчина содержать женщину? Ставим жесткую точку в этом вопросе
Мой канал для тех, кто хочет больше понимать себя, совершать меньше ошибок и быть счастливее. Советую подписаться на канал, чтобы не пропустить новые статьи