1. Принять меры, к тому, чтобы улучшить свой сон.
Во время сна вырабатываются все необходимые гормоны, которые участвуют в метаболизме. Хороший,качественный сон -- залог здоровья.
2. Перестать есть белый сахар (это про здоровье, хорошее здоровье -- это хорошее настроение как минимум)
3. Поработать на природе.
Менять обстановку -- увеличивать количество нейронных связей и выработку гормонов радости, которые совершенно точно позитивно повлияют на общий тонус.
4. Испечь пирог к чаю.
Казалось бы, какая мелочь -- пирог. Но на пирог можно пригласить хорошего человека, устроить семейное чаепитие, создать атмосферу уютного дома и получить удовольствие от общения и домашнего уюта.
Можно попробовать новый рецепт пирога, а это значит -- изучать новое, увеличивать количество нейронных связей а, следовательно, развитие мозга.
5. Задаться целью и найти в своём дне 10 радостных моментов.
Когда то давно, будучи в отчаянии, пообещала себе, что буду каждый день искать красивое и радостное. Хотя бы 10 моментов радости. Сначала было тяжело, потому что радостного не находилось. А потом я поняла, что радостные моменты могу устраивать себе сама. Конечно, Вселенная тоже иногда может подсуетиться, но обычно у неё много других забот... Поэтому всё в наших руках.
6. Слушать аудиокниги и подкасты
В любом возрасте очень важно развивать мозг, развивать эмоциональный интеллект и обучаться чему-либо.
7. Написать письмо другу, с которым давно не общались
Периодически нужно перетрясать свою записную книжку и освежать контакты. Вдруг вам будут рады!
8. Навести порядок в шкафу
Любой порядок успокаивает и служит островком безопасности посреди хаоса, которым собственно и является наш мир. Наведение порядка в шкафу означает экономию времени при сборах, меньше спонтанности и больше планирования -- ведь найти нужную вещь так легко! А также порядок в шкафу -- настоящее эстетическое удовольствие, во всяком случае для меня. Свой шкаф в идеальном порядке воспринимаю, как произведение искусства, образец красоты.
9. Записаться в библиотеку
Современные библиотеки уже давным давно не являются хранилищами книг. Это общественные пространства с возможностью работы, обучения и самовыражения. Сейчас в библиотеке можно репетировать со своим творческим коллективом, можно посмотреть спектакль, посетить выставку картин местных художников, пообщаться на мероприятии. Для того, чтобы оказаться среди людей, достаточно следить за анонсами мероприятий библиотеки.
10. Начать делать гимнастику каждое утро
Не буду капитаном Очевидность. Зарядка -- это здоровье.
Всем здоровья, мира и добра!
Другие публикации канала:
Архивные публикации канала:
Доброго дня и отличного настроения!
Берегите себя и своих близких!