Беременность - это огромный стресс для женского организма. Поэтому необходимо готовиться к зачатию не только финансово, но и физически. Чтобы всё успеть, подготовка к беременности должна начаться хотя бы за три месяца до предполагаемого зачатия.
Итак, с чего начать?
- Пройдите полный медицинский осмотр. Терапевт оценит ваше общее состояние здоровья, проведет анализы крови и мочи, узнает о перенесенных заболеваниях. При необходимости назначит дополнительные обследования и порекомендует посетить специалистов.
Терапевт также проверит, какие прививки вы уже получили и какие необходимо сделать перед зачатием. Например, для будущих мам опасны ветрянка и краснуха. Если вы не привиты от них и не переболели ранее, лучше сделать прививку на этапе планирования беременности.
- Контролируйте хронические заболевания.
- Обратитесь к гинекологу. Врач узнает о вашем самочувствии и регулярности цикла, проверит состояние влагалища, матки и яичников, проведет УЗИ органов малого таза, осмотрит грудь и возьмет анализы на инфекции и раковые изменения. При необходимости он назначит лечение.
- Посетите стоматолога. Во время беременности из-за гормональных изменений могут возникать проблемы с деснами и зубами. Чтобы не ухудшать ситуацию, лучше заранее привести их в порядок.
- Сделайте семейный анамнез.
- Принимайте фолиевую кислоту. Это витамин группы В, необходимый для создания и нормального функционирования новых клеток. Если его не хватает, это может привести к развитию дефектов нервной трубки и врожденных аномалий у ребенка.
- Начните вести более здоровый образ жизни. Советы здесь простые: больше двигаться, питаться сбалансированно и не забывать о своем психическом здоровье.
- Предварительно изучите, как происходит беременность и что вас ожидает впереди.