Нужно ! Жизненно необходимо!
Причем именно после 50 нагрузки надо увеличивать, и время тренировки соответственно! Разминка более продолжительная! Очень осторожный подбор рабочих весов через примерочные подходы, и конечно вода во время трени, разжижает кровь!
Гормонозаместительная терапия , кому необходимо по анализам, конечно да! И по круги все остальные анализы, ну хотя бы раз в полгода. Мои дневные тренировки иногда доходят до 3 часов, это силовые, пампин 1.5 часа.
Но конечно, обязательно часовая суставная гимнастика! Это я делаю на камеру каждый день со своей группой, кто хочет, смотрит в записи, но каждое утро без выходных час с 6.00 обязательно суставная гимнастика. Это фундамент. Кстати можете присоединиться, со всего мира в группе те кто тренируется и улучшает свое состояние, кто-то отсрочил операцию, кто вообще отказался, а кто-то быстро реабилитировался!
Пишите в личку!
Ну а так, на сегодня мой вес 115 кг. При росте 181.
2.7 года после операции, полет нормальный. Коксартроз 2 степени не беспокоит никак 12 лет.
Газуем дальше!
