Каждый хоть раз в жизни делал лимфодренаж, однако я считаю эту процедуру крайне недооцененной, учитывая что за две минуты вы получаете чистое лицо без отеков. Популярный нынче в социальных сетях тренд на нефритовые роллеры и камни гуаша, как это часто бывает, вовсе не нов, а уходит корнями в древние практики, которые были разработаны для активизации лимфатической системы.
Зачем это нужно
Лимфа, возможно, одна из самых недооцененных частей нашего организма. Это жидкость, которая омывает клетки и облегчает доставку питательных веществ и кислорода из кровотока, а также отвечает за удаление метаболических отходов и токсинов от этих клеток. Лимфа является частью нашей иммунной системы.
Однако тут есть и сложность. Лимфа и кровеносная системы работают вместе как одна команда, но у крови есть насос (сердце), который перемещает ее по телу, в то время как лимфа должна каким-то образом оставаться в движении без него. Поток лимфы полагается на мышечные сокращения, гравитацию и дыхание. Я предлагаю немного помочь нашей лимфатической системе и получить не только пользу для здоровья, но и удовольствие от чистой, сияющей кожи без отеков.
Вот несколько способов, начиная с самых доступных:
1. Наши руки не для скуки: лимфодренажный массаж лица руками
Нанесите немного масла на лицо для скольжения и, начиная от угла челюсти, двигайтесь к ключицам, делая небольшие движения ладонью (правой рукой по левой стороне шеи и наоборот). То же самое от центра подбородка и от носогубных складок наружу. Затем работайте от внутреннего уголка глаза к вискам и от центра лба к линии роста волос. Повторите каждое движение пять раз. Вот и все, времени заняло немного, а польза для красоты лица огромна! Но не делайте данную процедуру, если у вас есть заболевания или травмы кожи.
А если есть побольше времени для собственного удовольствия, то можно сделать более тщательный массаж: https://www.youtube.com/watch?v=O6i9qkKOIXU
2. Массажеры
То же самое можно выполнить при помощи гуаша. Эти вытянутые камешки в форме сердца могут быть сделаны из настоящего камня и стоить до нескольких тысяч рублей, но есть и недорогие камни ничуть не хуже. Что бы там ни говорили, материал не имеет значения, главное, чтобы он был гладким. Профессиональные массажисты умеют рассчитывать силу нажима и могут делать более жесткий массаж, а дома мы должны использовать гуаша только слегка касаясь лица для дренажа лимфы, нельзя тянуть и давить. Гуаша следует держать почти плоско, под острым углом, когда вы скользите им по коже, которая не должна краснеть. Используйте масло или, если у вас жирная кожа, мягкое очищающее молочко и всегда перемещайте камень от центра лица за уши и вниз к ключицам, где находятся лимфатические узлы.
3. Щетка для тела
Лучше всего выбирать щетку с твердой натуральной щетиной. Перед душем потребуется минута или две, чтобы растереть все тело; достаточно легко ввести в привычку. Длинными и легкими движениями (слишком сильное давление не принесет пользы) поднимайтесь вверх по ногам к паху. Затем проведите от нижней части туловища, спины и рук к ключице, а также от шеи вниз к ключице. Такое направление движений связано с тем, что у нас есть лимфатические узлы на внутренней стороне локтей и коленей, в подмышках, в паху и за ушами, но самые большие «дренажные ворота» находятся прямо под ключицами. Массаж щеткой должен вызывать покалывание, а не царапание, и приносить ощущение приятной бодрости.
Пункты 2-4 не стоит выполнять, если у вас есть воспаления или травмы кожи.
4. Салонный массаж
В салоне красоты вам предложат на выбор несколько разновидностей лимфодренажного массажа, который относится к омолаживающим процедурам. Опытный массажист проработает лицо и тело глубоко и тщательно. Эффект есть уже после первой процедуры, но для стойкого результата нужен курс из 6-12 посещений.
5. Микротоковый лифтинг
Если вы готовы как следует вложиться в свою красоту, то для вас есть микротоковые техники, которые часто включают лимфодренаж. Например, любимая процедура Дженнифер Энистон, CACI (читается «кейси»), которую называют «нехирургической подтяжкой». Есть и отдельная ее разновидность для области вокруг глаз: микротоковые датчики стимулируют мягкое сокращение и укрепление орбитальных мышц для эффекта «открытия глаз», а также для тонизирования и разглаживания применяется обширный лимфодренажный массаж кожи с использованием роликов, наполненных сывороткой. После для этого глаза выглядят значительно веселее. Эквивалентом в домашних условиях является устройство для тонизирования лица Foreo Bear, которое, впрочем, недешевое (от 18 тыс. рублей).
7. Прессотерапия
Весьма своеобразная процедура. Вы надеваете своего рода скафандр без шлема, внутри которого надувающиеся воздушные камеры, давя на ваше тело, перемещают жидкость и кислород к лимфатическим узлам, чтобы уменьшить отек и усталость.
Лимфатический массаж в любом варианте приносит видимые результаты. Я регулярно делаю массаж руками и щеткой, иногда по настроению использую гуаша, который мне подарили. Но что бы вы ни выбрали – главное регулярность и умеренность, и тогда лицо будет молодым, а кожа сиять!
