Сейчас, стоя посреди комнаты, она аккуратно поместила сумку на стул правой рукой, а левой повернула блокнот обложкой к лицу. Раскрыла его. Начала читать с самого начала, с того памятного дня её пробного побега, её бунта. Улыбалась, но как-то натянуто. И, неожиданно для самой себя, завыла вперив глаза в потолок, разродившись слезами.
«Проживай эмоции, а не подавляй их», - эта мысль, прозвучавшая голосом психолога, открыла шлюзы. Она резко опала, собравшись комком горя на полу. Резко, словно у марионетки ниточки отрезали единым мигом. Она руками то обхватывала колени (в левой зажат позитивный дневник), то раскидывала в стороны, то стучала кулаком правой о доски. И плакала-плакала-плакала.
«Грусть – это нормально, это про потерю», - прорывался в её голове психолог.
Со слезами пришло облегчение. Тогда она собралась, поднялась с пола и, заглянув в комнату к бездвижной матери, пошла к себе. Села. Раскрыла блокнот и прочитала на первой страничке: «Рост подписчиков = благодаря новому формату статьи, который я придумала; Помощь с сумками от дяди Вани = благодаря моей вежливости; Солнечные ванны = я заметила, я наблюдательная». Она перелистнула пару и прочла: «Марьяна похвалила мой рисунок = я старательная и нарисовала красиво»...
Это произошло в день её пробного побега, её бунта!
Тогда было очень страшно. Одно дело проигрывать варианты в воображении, другое – действовать в реальности.
- Я боюсь, - сказала она, глядя на экран. Её грудь словно обхватил незримый силач и сдавливал, затрудняя дыхание.
- У тебя тетрадь и ручка рядом? – ответил психолог.
Она кивнула, показав предметы.
- Пиши, что самое страшное произойдёт. В подробностях.
На миг ей стало стыдно. Они уже практиковали эту технику несколько раз. Она выполняла её самостоятельно. На смену стыду с мыслью «Одно и то же» пришла злость, потом опять стыд.
- Мама узнает, что я обманула…
- Как?
- Она решит проверить, правда ли у нас учёт и заявится на работу. Устроит там скандал такой, что меня уволят. Её и так побаиваются, поэтому предпочтут отказаться от моих услуг. – она представила себе, как руководитель, потупив взгляд, сообщает про увольнение, стало грустно.
- Что ещё ужасного случится?
- Она устроит мне выволочку…
- Это что-то непривычное?
- Она выгонит меня из дома…
- И тогда самое страшное, что произойдёт - это?
- Она… Она будет кричать на меня и у неё случится инфаркт, - ощутив, как невидимые ручищи сжимают её лёгкие, до невозможности сделать вдох. «Это просто мысль, это просто мысль», - начала она повторять про себя. Перед внутренним взором стояла картина, на которой злобный крик матери внезапно обрывается, превращаясь в отчётливый хрррррип…
Потом они с психологом добавили ещё деталей. «Я буду жить много-много лет до самой смерти с чувствами вины и стыда, страдая каждый день и сожалея. Люди будут обходить меня стороной, оскорблять в лицо и за глаза, обвиняя в убийстве мамы», - стало финальным аккордом самого страшного, что может случиться.
- А теперь напиши, какие могут быть прекрасные последствия твоего поступка, - попросил психолог.
Ей было сложно переключиться. Мужчина помог наводящими вопросами: «Что ты будешь чувствовать, улизнув от контроля в Оренбург? Какие позитивные эмоции испытаешь, попав на арт-терапию? Что поменяется в твоём поведении? А конкретнее? Будет ли для тебя полезен новый опыт»?
Она писала ответы, но не озвучила ему согревшую лучом надежды фантазию: «Я в Оренбурге познакомлюсь с мужчиной, мы понравимся друг другу и завяжется роман». Пожалуй, это было бы самым неожиданным и приятным.
- А теперь напиши, что произойдёт на самом деле?
- Я поеду в Оренбург, приму участие в вашей арт-терапии, получу новые силы и вернусь домой, - она задумалась, подумав: «А если мама узнает правду, то я смогу это пережить».
Продолжение книги «Мама, я прощаю тебя» Петра Галигабарова будет опубликовано 9 сентября2023 года на канале «Отношения без абьюза». Подписывайтесь, чтобы прочитать.
С уважением, практикующий психолог #для_думающих Пётр Галигабаров, автор книг