Стоит пропустить всего одно занятие, как это превращается в систему. И вот вы снова забросили спорт. Знакомо? Сделка с самим собой Введите собственную систему штрафов и вознаграждений. В идеале еще подключить к этому контракту поручителя, который проследит, чтобы вы выполняли обязательства. Например, друга, которому вы будете присылать регулярные селфи из спортзала. Работа с тренером Даже если тренер не занимается с вами лично, то можно тренироваться под его дистанционным руководством. Это не просто будильник или напоминание в календаре, которое можно удалить — на сообщение «Где ты? У нас тренировка!» придется отвечать реальному человеку. Найдите компанию для тренировок Вдвоем сложнее отлынивать. Тренировка с другом или второй половинкой станет намного приятнее, ведь это совместный досуг. Взаимная мотивация Вероятно, среди вашего окружения есть человек, который постоянно бросает какое-то другое занятие, например, изучение иностранного языка. Делитесь прогрессом и поддерживайте друг дру