Люди часто думают о счастье как о том состоянии, где нет места чему-то негативному и неблагоприятному. Но в действительности негативные эмоции являются естественной и составной частью человеческой жизни и даже могут помогать нашему благополучию. Без отрицательных переживаний мы не смогли бы в полной мере испытывать и ценить положительные эмоции.
Счастье заключается не в том, чтобы непременно чувствовать себя хорошо, а в том, чтобы научиться принимать и управлять всеми эмоциями, которые мы испытываем.
Вы наверняка знаете людей, которые кажутся всегда безумно счастливыми, независимо от ситуации и обстоятельств. Возможно даже, что вы им где-то завидуете и/или печалитесь оттого, что у вас так не получается. Однако на самом деле очень вероятно, что они являются самыми «болезненными» из всех, кого вы знаете. Потому как отрицание/избегание негативных чувств приводит лишь к еще более глубоким и длительным негативным эмоциям и эмоциональным расстройствам.
Да, есть много людей, которые придерживаются принципа «будь всегда на позитиве». От этой позиции следует держаться подальше, так же как и от той, которая провозглашает, что «мир — это сплошная куча дерьма и ничего более». Если ваш образец/эталон/норма счастья — это постоянное ощущение счастья, несмотря ни на что, то вам лучше и полезнее задать себе вопрос: насколько точно такое ожидание соответствует объективной реальности?
Ведь это обычно дело, что всякое «дерьмо случается» («Shit happens»). Происходят какие-то неприятные события и все может идти не так. Мы расстраиваемся от какого-то поведения и/или слов людей. Случаются различные ошибки и у нас возникают негативные эмоции. И это нормально. Негативные эмоции неизбежны и необходимы для формирования счастья в жизни.
«Особенность с отрицательными эмоциями заключается в том, чтобы:1) выражать их здоровым и социально приемлемым способом и2) выражать их так, чтобы это соответствовало вашим ценностям».
Привлекательность «постоянного позитивного настроя», по-видимому, связана еще и с тем, как он пропагандируется, навязывается. Почти из каждого утюга без устали вещают улыбающиеся люди, обладатели успешного успеха. Консультанты и эксперты тут же объясняют, что с вашими-то неуспешными негативными эмоциями, да в общем-то и с вами определенно что-то не так. Ну и поэтому «вот вам» различного рода позитивные заменители, успешные методики и пр., чтобы заглушить болезненные чувства. Ну, а кто-то занимается «самолечением» через «рок-н-ролл, секс и наркотики», заедание проблем и т.п. А на самом деле… может быть, дело в «низкой терпимости фрустрации» (НТФ)? Как и во всем остальном, хотим получить быстрый результат, но так, чтобы для этого всерьез ничего не делать, «не обременять себя», «не чувствовать». Поэтому, кстати, НТФ одна из частых причин тревожности и подавленности.
Обратиться ко мне за психологической консультацией Вы можете удобным для Вас способом:
WhatsApp, Skype, Telegram,
Tel. +7 968 555 1228
Подписывайтесь на мой Телеграм-канал, там много полезной информации.
Автор: Геннадий Елисеев
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru