1) Ошибка прожектора.
Когда мы общаемся с кем – то, может показаться, что этот человек пристально рассматривает тебя, как под микроскопом. Иногда появляется ощущение, что все твои недостатки, мотивы, промахи и слабости явны и сразу просматриваются. Будто ничто не остается незамеченным для тех, с кем мы контактируем. В психологии это называется ошибкой прожектора. Убежденность, что все только и заняты наблюдением за нами под лупой вызывает бешеную тревогу. В реальности же наши минусы, как правило, досконально известны только там, а другие даже не подозревают о них. Люди часто заняты исключительно своими проблемами, им не до наших внутренних демонов. 😉
2) Страх конфликтов
Стремление во что бы то ни стало избежать конфликтов губительно сказывается на психике. Замалчивание проблем приводит к сильному стрессу и недовольству собой. А человек, который страшится любых споров и непониманий, живет в постоянной тревоге ожидания ссор или выяснений отношений. Стараться быть хорошим и приятным для всех, обходить конфликты и не отстаивать свои границы и интересы – ступеньки на очень быстром пути в кабинет психиатра. 😵💫
3) Страсть к самобичеванию
Здесь можно долго не расписывать, и так всё понятно. Бесконечный самоанализ с результатом не в свою пользу и поиски новых недостатков провоцируют разные расстройства, не только тревожное.
4) Уверенность в своей никчемности
Те, к кому родители относились очень придирчиво и строго, либо были крайне скупы на похвалу, но щедры на оскорбления, вырастают уверенными в том, что у них ничего никогда не получится. Тяжело признавать свои успехи и верить в то, что ты хороший, способный, интересный человек, если тебе полжизни внушали обратное. Но детство кончилось, а с ним и жалобы на родителей. Понять и простить – вот лучший вариант. Тебе жить в настоящем и восстанавливать свою самооценку придется самостоятельно или с помощью психолога. Тревога перед любой проблемой и неуверенность и переживания по поводу своей никчемности – главные сигналы, что нужно проработать внутренние травмы и жить дальше. 😌
5) Синдром супермена.
Это мой самый любимый пункт. Быть суперменом – это у нас в крови и в менталитете. Всех спасать, за всех отвечать, за всё переживать и всё контролировать. Да, нужно помогать друг другу, поддерживать, оберегать. Но мы не можем спасти всех, помочь тому, кому помощь не нужна. Каждый несет ответственность за свою жизнь и должен решать проблемы сам/а. Если тебя просят о помощи, и ты можешь помочь – делай! Если у самого нет жизненных ресурсов, а тут еще и спасателем нужно поработать – откажись. Более того, человек всегда желает в своих же глазах выглядеть хорошо, поэтому в случае неудачи вина падает на спасателя. Помощь – это прекрасно, но помочь – это не решить все проблемы за кого – то и взвалить на себя ответственность за жизнь и благополучие другого. Это больше про направить, дать взгляд со стороны, поддержать, то есть – оказать первую помощь и позволить человеку дальше работать над своими проблемами. 💪🏻👌🏻
Ну что же, я описала почти все самые популярные причины тревожности. В будущих постах я расскажу, как справляться с тревогой и страхом ❤️
