Год назад я купила доступ навсегда к фитнес-платформе FitStars. Для меня это был первый опыт занятий дома по видео. Сначала отнеслась к этому скептически, а после решила поставить над собой эксперимент - как изменится мое тело, если я буду заниматься спортом 1 год?
Что это за платформа
Это записанные видео-занятия. Но не штучные, а программами. Например, я регулярно занималась по программе "Рельефное тело с гантелями", в которую входят 30 разных видео-тренировок.
Проходить их можно когда угодно - включаешь видео и занимаешься в удобном месте в удобное время.
Всего 130 программ, постоянно добавляются новые:
Удобно, что тренировки можно сортировать по уровню сложности. Если вы только пришли на платформу, можно выбрать уровень для новичков, потом перейти на средний и в завершении - на продвинутый.
Можно выбрать по виду - зарядки, растяжки, пилатес, силовые, кардио, с резинками, гантелями и пр.
В общем, тут реально есть все и на любой вкус.
С чего начала, к чему пришла
Начинала я заниматься с легких программ, время тренировок в среднем 20 минут. После по мере роста выносливости переходила на более сложные программы.
Через полгода перешла только на силовые тренировки, купила себе для этот разборный набор гантелей со штангой. Тогда у меня появилось желание сделать красивое тело.
Сначала занималась с гантелями по 2 кг, потом по 5 кг, по 6 кг, последний вес - 7,5 кг.
Наглядные результаты
Фитес-зал я уже давно забросила, потому что слишком много времени тратила на визиты туда (ходила на групповые). Поэтому начинала, можно сказать, с полного нуля.
Сделала фото ДО, чтобы через 1 год сделать коллаж ПОСЛЕ. И вот настал этот момент 😀
Вообще, я из без фото вижу и чувствую, что тело стало совсем другим, более плотным что ли. Я ощущаю свои мышцы.
ВЕС И ДО, И ПОСЛЕ - 61 КГ
Вид спереди
Раньше живот был словно надутый, сейчас он сдулся.
Вид сбоку
Здесь также наглядно видно, что живот стал меньше. А еще я увидела здесь ягодицы 😄 А вот ноги словно стали мощнее, хотя по одежде не замечаю - может ракурс такой.
Спина
Увидела фото и аж загляделась! И спина, и талия сзади выглядят гораздо лучше! Ушли валики с боков.
Мышцы
Я ставила перед собой задачу набрать мышечную массу, так как хочу сделать свое тело более спортивным рельефным.
Изначально упор я делала именно на верхнюю часть тела, хотела красивые руки, плечи, спину.
И да, мышц у меня однозначно стало больше. Вот фото спереди, если напрячь руки:
Вид сзади:
Лично мне результат очень нравится!
Как часто занималась
Я не могу сказать, что у меня была прямо четкая схема, которой я следовала постоянно. Но если взять в среднем, то я занималась 4 раза в неделю.
Сначала эти были короткие тренировки по 20 минут. После добралась до отметки в 50-60 минут. На Фитстарс все тренировки по длине не превышают 30-40 минут, постепенно я стала добавлять в них упражнения от себя.
Сейчас поеду в отпуск, после буду продолжать тренироваться 😀
Доступ навсегда к платформе FitStars стоит 23300 руб, по моей блогерской ссылке 6690. Всем ее рекомендую, очень удобная. Кстати, там еще и рецепты всякие есть, курсы по питанию, красоте, уходу за лицом, по женскому здоровью и пр.
💢В сентябре цена вырастет примерно на 1000!!! 💢
Как вам мой результат?
Буду благодарна за лайк! Подписывайтесь на канал Вечно на диете в Дзен и Телеграмм. 😉