Что выпить, чтобы защитить себя от эмоционального выгорания

Профилактика эмоционального выгорания более экономичный путь, нежели восстановление после обрушения синдрома на вашу голову. Только консультации у психолога встанут в приличную сумму. А иногда требуется и медикаментозное вмешательство. Поэтому далее опишу один из напитков. Он помогает защищать нервную систему от перегрузок.

Смотрите!

Что выпить, чтобы защитить себя от эмоционального выгорания

Профессор Цусида в 1984 году трудился в Национальном научно-исследовательском институте чая. Там это и случилось. Вместе с коллегами он запустил серию экспериментов. Цель – разработка чаёв с повышенным содержанием гамма-аминомасляной кислоты. Удалось ли профессору достигнуть цели и зачем?

Что выпить, чтобы защитить себя от эмоционального выгорания - иллюстрация создана нейросетью Fusion Brain, но она не совсем отражает смысл статьи и заголовка.

Затем, что именно употребление названной кислоты, согласно исследований, помогает справиться с бессонницей, снизить проявление депрессивного расстройства, смягчает нарушения вегетативной нервной системы. ГАМК снижает стресс. И к концу 80-х профессору Цусида и команде удалось!

Ферментация чайного листа в бескислородной среде (в азотной) позволила увеличить количество ГАМК. Не важно какого сорта чай. Главное – технология приготовления сырья в финальный продукт. Продукт, получивший название «Габа».

Я познакомился с ржаным ароматом и приятным вкусом габы («Здоровье» Алишань) в 2021-м году. С тех пор использую напиток, чтобы защитить себя от эмоционального выгорания, расслабиться. Использую (по возможности) перед практикам когнитивно-поведенческих арт-терапий, которые провожу. Клиентам (большинству) откликается аромат и вкус настоя. Но не всем.

Существуют различные теории, как лучше употреблять габу: переливами или настаивая?

Габу можно дополнить льдом, конечно, но я пью без подобных "извращений". Помогает расслабиться и отдохнуть после трудового дня.

Переливами пьют дорогие напитки (залил – выпей, выпил-залей). Но габа, всё-таки, изобретение с высоким содержанием ГАМК. Поэтому я иногда завариваю подольше.

Выпить, чтобы защитить себя от эмоционального выгорания, габу стоит размеренно. То есть, вы можете включить в свой напряжённый рабочий график чайную церемонию. Это ритуал, это отвлечение от стресса и инструмент обретения осознанности. Но про чайную церемонию напишу в другой раз. Пока подытожу!

Итак: попробуйте включить в свою жизнь габу, чтобы выпить для защиты себя от эмоционального выгорания. Почитайте про этот способ ферментации у профессионалов чайных дел. Всё-таки я профессионал в обретении ментального здоровья, а не напитках.

Был ли вам полезен материал?

Если у вас есть вопрос (анонимно) по сохранению ментального здоровья на работе, то пришлите его через форму ЗДЕСЬ заполните форму, оставьте сообщение. Либо расскажите свою историю, она кому-то поможет сохранить здоровье.

С уважением, практикующий психолог #для_думающих Пётр Галигабаров, автор книг

Что выпить, чтобы защитить себя от эмоционального выгорания - однозначно что-то безалкогольное. Практикующий психолог Пётр Галигабаров