Как бы ни было грустно, но лето скоро подойдет к концу. И время подумать, как подготовить организм к похолоданию. Врач общей практики Мария Беляева поделилась, что можно сделать, чтобы легче перенести похолодание и дожди. Предотвратить заболевания на фоне ослабления иммунитета проще, чем уже вылечить появившееся. В первую очередь стоит обратить внимание на сон. Желательно спать не менее семи часов в день, при этом избегать переохлаждения и сквозняков. В беседе с интернет-изданием "Подмосковье сегодня" Мария Беляева также подчеркнула важность здорового сбалансированного питания, в котором должны присутствовать необходимые организму в период холодов микроэлементы. "Желательно иметь три основных приема пищи в день. При этом употреблять достаточное количество белков и сложных углеводов", – отметила врач. При этом она отметила, что витаминные комплексы также можно включить в рацион. Однако лучше этого не делать, если нет прямого указания от врача. Перед едой и после посещения публичных мест