Кто-то принимает решения легко, кто-то долго не может решиться на тот или другой вариант и может оставить все как есть. Это тоже решение. Вот только результат омрачается тем, что человек страдает из-за медлительности принятия решения или возможности "неправильного" выбора.
Ждать — мучительно. Забывать больно. Но худшее из страданий — не знать, какое решение принять
Почему тяжело принимать решения? Это распространенная проблема для неуверенных людей, которые сомневаются в своих способностях и бояться ошибок. Неуверенность и страхи мешают принимать важные решения.
Принятие решения - это взятие на себя ответственности за выбор и его последствия.
Как принимать решения?
Во-первых, необходимо сосредоточиться на себе, а не на том, что думают или говорят другие люди. Важно выделить время на размышление над каждым вариантом и оценить все аргументы "за" и "против". Используя числовую оценку, мы сможем лучше сравнивать их и определить, какой вариант будет лучшим для нас.
Можно расписать принятие решения по квадрату Декарта:
✨ Что будет, если приму решение
✨ Что будет, если не приму решение
✨ Чего не будет, если приму решение
✨ Чего не будет, если не приму решение
Эту технику можно дополнить метафорическими картами. Они помогают лучше понять себя и определиться с выбором.
Как претворить решение в жизнь?
Когда мы сделаем выбор, важно действовать. Помнить о причинах нашего выбора, быть гибким в процессе и достигать своих поставленных целей. В этой статье рассказываю как ставить цели на примере "Как сварить борщ и достичь своих целей"
Что делать со страхами?
Страхи часто сопутствуют при принятии решений. Важно посмотреть им в глаза, понять, чего мы боимся и почему, преодолеть их и двигаться вперед. Ошибки возможны, они помогают нам учиться и развиваться. Жизнь - это путешествие в неизвестность, и так важно жить по-полной, преодолевая свои страхи.
Статья: Первый шаг - победа над страхом
Статья: Возлюби страх свой
Статья: Через страхи к целям
Отказ от принятия решений - приводит к застою и не позволяет нам меняться и расти. Последствия этого могут быть гораздо хуже, чем результаты любого выбора.
Храбрый тот, кто преодолевает страхи, а не тот, у кого их нет.
Интересные факты о факторах принятии решений:
✨ Более обоснованные решения принимаются с утра за счет большего количества серотонина, которые успокаивает нашу нервную систему. Утро вечера мудренее.
Если важные решения должны быть приняты в позднее время, сделайте перерыв и постарайтесь ни о чем не думать, потому что «усталое решение" потом трудно исправить, нужно давать мозгу полноценный отдых.
✨ Если вы знаете несколько языков, принятые решения на иностранном языке более обоснованы за счет другого эмоционального воздействия иностранных слов
✨ Голод плохо влияет на принятия решений
✨ Полный мочевой пузырь помогает сдерживать себя, включает самообладание и человек выбирает решения с низким уровнем риска
✨ Вентиляция и живые растения в комнате помогают принять лучшие решения.
Принимайте решения, цените свой выбор, будьте гибкими в процессе достижения целей.
С признательностью и уважением, © Галина Охотникова, 2023 год,
поддерживающий и вдохновляющий психолог
Записывайтесь на консультации, трансформационные игры, марафон с метафорическими картами через сайт или закажите звонок по ссылке. Буду рада вам помочь! Подписывайтесь на телеграм-канал!
ЛУЧитесь счастьем!
Автор: Галина Васильевна Охотникова
Психолог, Арт-тренер-сЧастьЯ Наставник
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru