Вчера стартовала моя вторая неделя на подсчете калорий. Ура, товарищи! (пока держусь…)
Как и на прошлой неделе, в понедельник с утра у меня твердое намеренье питаться правильно, в пределах своей суточной нормы калорий и без сладкого.
Калории я вчера до нормы не добрала, а вот белок очень даже))
Вот только без «мусорной еды» в виде печенья, пастилы, зефира и прочих сладостей я до своей нормы в 1600 ккал что-то не дотягиваю.
Вчерашний понедельник у меня как обычно прошел под лозунгом правильного питания. Я ничего не готовила, нужно было доедать фаршированные перцы, в итоге муж поел их на обед и на ужин, а я только на обед, ужин я себе максимально облегчила.
По калориям вчера получилось всего 1394 ккал
А вот на весах сегодня было + 100 гр…
Я думаю, что это отголоски сладостей выходного дня. Еще если посмотреть меню за воскресенье, то бросается в глаза, что там почти нет овощей, но много мяса и сладостей, вчера был привес 500, сегодня 100.
Мои тарелочки за 14 августа
После зажорных выходных я вчера проснулась очень голодная, пока запекался лаваш с куриным рулетом, я уже умяла отварные яйца, которые были сварены еще вечером, поэтому не сфотографировала свой завтрак. Вот старая фотка, на этот раз было все тоже самое, только без огурцов, мне что-то опять овощи не заходят с утра, а вот запеченный лаваш и яйца очень даже.
На второй завтрак я поела домашние сливы и виноград. Вот чтобы мне не писали насчет фруктов, я их ела, ем и буду, медицинский противопоказаний у меня нет, так что жить на юге и давиться морковкой и огурцами это прямо кощунственно как-то, как мне кажется.
На обед, как я уже писала, были фаршированные перцы, фото старое, новое делать нет смысла, нынешние были только грамм на тридцать тяжелее, а так все тоже самое. Поела перцы также со сметаной 10%. После перцев еще выпила чаю с домашним повидлом с очень маленьким количеством сахара.
Похоже, я на выходных себе подрастянула желудок, порции стали больше, вчера еще опять пила много чаю.
На полдник съела несколько нектаринов и выпила чай с чайной ложечкой меда.
А ужин сделала максимально полезным и простым, творог, кефир и огурец.
Правда, через два часа меня уже мучал голод, но я перетерпела и легла спать.
Благодарю вас за лайк и подписку!
Давайте худеть вместе!
Ира