Почему опасно убегать от страха?

Из липкой паутины страха выбраться гораздо сложнее, если тебя туда уже затянуло. Ты барахтаешься, пытаешься вырваться, убежать, улететь, уплыть. Но тонкие прочные нити окутывают тебя всё крепче....

Гораздо разумнее в такую паутину не попадать. Для этого надо знать законы страха, учитывать их и действовать грамотно.

Сегодня я расскажу вам о том, почему опасны любые попытки убегать от однажды возникшего страха, к чему такое бегство может привести.

Почему убегать от страха опасно? 5 причин

1. Убегая от страха, мы обучаем свой мозг тому, что ситуация действительно опасна.
   
   Например, если вы боитесь летать на самолёте и начнёте избегать полётов, с каждым разом вас будет все сильнее страшить мысль о посадке в самолет.Почему мозг обучается подобным образом?Всё дело в том, что когда вы от чего-то убегаете, у вас больше нет возможности проверить на опыте, что это (например, полёты) безопасно. Да, вы никуда не летаете и с вами ничего не случается. Почему не случается? Да потому что вы никуда не летаете! "Если бы летал/а - со мной бы что-то обязательно случилось" - так рассуждает ваш мозг. Но вы якобы чудесно спаслись благодаря своему избеганию. В следующий раз вы захотите повторить попытку решения проблемы, которая вас "спасла" - то есть, не сядете больше в самолёт. Ловушка захлопнулась.Если мы ведём себя по отношению к чему-то как к источнику опасности, то начинаем это считать реально опасным (а не просто страшным или пугающим), и это уже никак нельзя проверить.
   
   

1. Мы обучаемся беспомощности перед жизненными ситуациями.
   
   Один раз убежав от страха, мы даём своей психике сигнал - "я не могу справиться с этим сам". Тогда мы начинаем искать костыли - в виде других людей, советов, подстраховок в форме лекарств, интернета и прочего.
   
   Когда в следующий раз возникнет пугающая ситуация, мы заранее почувствуем себя неуверенно - ведь в прошлый раз не справились, справимся ли сейчас? Ааа ... лучше не рисковать...В конце концов у нас формируется самооценка беспомощного и зависимого человека.
2. Страх возрастает в темноте.
   
   Часто опасность видится нам чем-то неопределённым, подобным призраку, нарастающему и маячащему в темном углу комнаты. Нам даже страшно об этом думать, страшно всматриваться, чтобы не увидеть детали. Лучше в эту комнату не заходить...
   
   В итоге призраки разрастаются, множатся, наводят ужас. Хотя, если бы мы их вовремя вывели на свет осознания, то выяснилось бы, что это всего лишь... старый халат висит на дверце шкафа.Постоянно убегая от страхов, мы заполняем своё сознание призраками и вот уже нас со всех сторон обступает тьма. Как будто мы сидим с маленькой свечкой в уголке огромной квартиры, во всех комнатах которой перегорел свет.
3. Убегая от страха, мы лишаем себя возможностей вырасти и стать взрослым.
   
   Чтобы узнать, что там, за поворотом, нужно набраться мужества и ступить за поворот. Призраки страха иногда преграждают дорогу к чему-то значимому в нашей жизни. И мы начинаем ходить по кругу, то приближаясь к своим страхам, то убегая от них. Вовлекаясь в бесконечное бегство от страхов, мы видим только эти страхи, которые снова и снова догоняют нас.В это время наша жизнь поставлена на паузу, а годы проходят мимо.
4. Мы теряем ресурсы.
   
   На сдерживание и бегство от страха уходит огромное количество энергии, которую мы могли бы потратить на более интересные и важные для нас вещи. Монстры страха питаются нашей энергией, и ресурсы улетают в трубу. У запуганного человека депрессия и потеря сил - частый спутник.

Замечали, что убегаете от страха?

Если ваш мир сжался в точку и вы хотите отбить у страха свое личное пространство, я могу вам помочь.

Консультирование по вопросам ПА, тревоги, фобии

Автор: Шуба Наталья Николаевна
Психолог, Клинический ОКР ПА-фобии

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru