Может ли темный шоколад сделать вас полнее?
❓Сколько калорий в шоколаде?
Шоколад обеспечивает в среднем 560 калорий на 100 г, что делает его продуктом с очень высокой энергетической плотностью.
Действительно, в темном шоколаде больше жира, чем в молочном шоколаде, который, однако, содержит больше сахара. Но, жир дает больше энергии, чем сахар, поэтому темный шоколад более калорийный, чем молочный шоколад.
Таким образом, на 100 г темного шоколада 590 калорий, а на молочный шоколад — 535.
☝️Молочный шоколад делает вас толстыми?
Молочный шоколад с более высоким содержанием сахара и меньшим насыщением, чем темный шоколад, менее рекомендуется как часть диеты. Его высокий гликемический индекс делает его пищей с низким уровнем насыщения, а его сладкий, мягкий вкус затрудняет ограничение небольшими количествами.
⚡️Сколько плиток темного шоколада можно съедать в день?
Количество темного шоколада, которое вы можете позволять себе каждый день в рамках диеты, будет во многом зависеть от ваших собственных ежедневных потребностей в калориях и, конечно же, от остальной части вашего рациона.
🍯 Когда есть темный шоколад
Темный шоколад, богатый какао, имеет низкий гликемический индекс 25. Поэтому его не нужно есть с другими продуктами, чтобы избежать чрезмерного повышения уровня сахара в крови, как в случае с большинством других сладких продуктов. Поэтому идеальный момент для употребления этого темного шоколада — это момент, когда мы больше всего этого хотим
🌙Темный шоколад на ночь
Благодаря низкому содержанию сахара и низкому гликемическому индексу темный шоколад можно употреблять вечером, в конце ужина, без вреда для похудения, главное, чтобы он употреблялся с желанием и удовольствием. Магний содержащийся в нем также обладает расслабляющими свойствами, помогая легко заснуть.
Всем ☮️ и 💋- подпишитесь на LubaYOGA.