“Как пережить расставание?” - достаточно частый запрос в кабинете психолога.
В этот раз именно с таким вопросом ко мне обратилась девушка, которая год назад рассталась со своим молодым человеком. Пережить это расставание она до сих пор не в силах и родственники, беспокоясь о ее душевном состоянии, настоятельно порекомендовали обратиться к психологу.
Пообщавшись с девушкой выяснилось, что эти отношения длились всего три месяца, после чего произошел болезненный разрыв.
Клиентка объяснила, что хоть и прошел целый год она все равно постоянно о нем думает и из-за этого ее состояние похоже на “эмоциональные качели”. В итоге она то радуется, то плачет, то не спит по ночам.
В таком состоянии трудно нормально жить и работать, а о новых и здоровых взаимоотношениях с мужчинами вообще и речи быть не может.
Во время разговора я уточнила, действительно ли произошел разрыв отношений. На что девушка утвердительно ответила, что они больше не видятся и не общаются с бывшим. Однако она была бы не против этого, и постоянно продумывает в голове разные сценарии развития событий “А что если бы?”, возможные диалоги, и т.д. совершенно не отпуская эту ситуацию.
Мало того, я заметила, что образ этого мужчины в голове у моей клиентки был слишком идеализирован, и сильно отличался от человека с которым она встречалась в действительности.
✓ Моей задачей было донести до девушки, что образ мужчины в ее голове - это ее личная ответственность. Она его там поселила и к реальности это не имеет никакого отношения. Также обязательно нужно понять и принять, что этих отношений больше нет и не будет.
Подобное осознание очень сложно далось моей клиентке, но это было необходимо, ведь жить дальше в своих собственных иллюзиях очень болезненно и бессмысленно.
Через неделю после нашего общения девушка сообщила, что ей удалось осознать и принять происходящее, поэтому она решила окончательно избавиться от прошлого, а также от всех ненужных мыслей в голове и негативных эмоций.
На следующей встрече мы сделали технику “Прощения и прощания”. Благодаря которой нам удалось мысленно и с помощью визуализации отсоединить образ этого мужчины от нее самой оставив его в прошлом, где он и должен быть.
Все цели, ресурсы, ценности и мечты, которые она вкладывала в эти отношения девушка смогла перенести на себя и на свой образ в будущем.
✓ Смысл в том, чтобы осознать, что она не отказывается от важных для себя вещей, они останутся навсегда при ней, и при желании она сможет их реализовать, только с другим мужчиной.
С помощью этой удивительной техники ей стало лучше уже через неделю. Конечно все еще какие-то мысли возникали в ее голове, но они скорее были рациональные, типа анализа: что она хочет / и больше не хочет иметь в будущих отношениях с мужчинами.
Спустя некоторое время моя клиентка поделилась:
“Если бы я знала, что эту проблему можно решить буквально за две недели, то обратилась бы к вам намного раньше”.
Данный случай из практики опубликован с согласия клиента.
📌Задать вопросы и записаться ко мне на консультацию можно здесь ⟶ https://vk.com/write209037786
Читайте также:
Как пережить тяжелое расставание? Техника “прощения и прощания”
