Привет всем!
Кто со мной ещё не знаком, я Оля, мне 51 год. С октября 2020 года я плавно, не спеша, без больших ограничений похудела с веса 115 кг на 27 кг и продолжаю так же без фанатизма худеть. Чередую подсчёт калорий и гибкую диету, периоды сброса веса с периодами поддержки. Моя цель не похудеть любой ценой за короткое время, а похудеть НАВСЕГДА без вреда для здоровья, поэтому я не ставлю себе никаких временных рамок. Мой канал не только про похудение, а вообще про мою жизнь. Я придумываю малокалорийные вкусные рецепты, считаю их КБЖУ, занимаюсь садом, пою, вяжу Ирландским кружевом, всё это есть на моём канале в тематических подборках, буду рада новым друзьям.
Друзья мои, напоминаю, что я не врач, я просто делюсь своим личным опытом, вкусными рецептами для похудения,
мыслями, рассуждениями и просто своей жизнью и хорошим настроением. Все мы разные, у нас разные привычки, вкусовые предпочтения, набор болячек и тд. То, что подходит одному, может не подойти другому. Вы очень часто пишете, что канал у меня очень позитивный, делитесь своими историями, советами и тд, спасибо вам за это огромное! 🥰🥰🥰 Статью сегодня пишу рано, тк сегодня вторник, а по вторникам у нас машина из Екб, приходит она поздно, поэтому приходится задерживаться на работе, а сейчас у меня есть время. Вчера тоже был тяжёлый день, ну как тяжёлый, очень насыщенный движением. На работе почти весь день на ногах, потом дома, потом ездили с мужем купаться за 35 км, в общем крутилась целый день. Здесь подробнее.
И что я заметила, при обычном питании, но хорошем движении вес уходит. Взвешиваюсь я каждый день и всё подмечаю, делаю выводы. Мне пишут девочки, по тем или иным причинам ограниченные в движении, ну тут уж остаётся другая стратегия, уменьшение калоража, но небольшое, иначе эффект потом может быть обратным.
Сегодня на завтрак опять сделала нутоблин, ну вот люблю я его, вкусно, сытно, малокалорийно.
На обед будет грибной суп. А дальше посмотрим. На ужин сейчас почти каждый день запекаем овощи с мясом или с курицей, благо своих овощей сейчас пропасть. Обязательно салат из огурцов-помидоров-зелени. На перекус люблю творог,ягоды-фрукты.
Сегодня утром у меня ещё радость. Включила Культуру, а там фильм Раннее, раннее утро. В детстве я видела этот фильм, название не запомнила, потом его не видела, а найти хотела, но так как не помнила название, найти не удавалось. У меня так бывает. Ещё люблю фильм Наше призвание (это который про шкрабов), с ним была такая же история, нашла случайно. Вообще я не люблю современные фильмы, в них нет души, предпочитаю старые советские, в том числе и детские, и сказки, все мы родом из детства... На этом у меня сегодня всё, до завтра! 👋👋👋