Представьте себе такую ситуацию. Ребенок вам говорит — ваза сама упала. Что у вас вызывает такое заявление? Обычно — понимающую улыбку. Ведь мы-то с вами понимаем, что вазы сами НЕ падают. А вот носящиеся дети их легко сшибают, когда бегают. Или попадают в них мячом. Ну, или прячутся за ней и случайно задевают, от чего она падает. Вариантов много. Но мы с вами ТОЧНО знаем, что сама ваза НЕ падает.
С другой стороны, мы легко можем сказать что-то из серии: «у меня опять появился страх за ребенка». То есть этот самый страх появился откуда-то из параллельной вселенной, потом приблизился к вам, нырнул в вас, потом застрял, а теперь вы от него мучаетесь. Так? Конечно, нет. Вазы сами не бьются и страхи сами не появляются. Вазу толкнул ребенок. А себя вы начали запугивать сами. Например, накручивая негативные ожидания возможного будущего.
Что общего в этих двух примерах? Общее — это то, что в рамках реактивного мышления мы оцениваем происходящее как некое самостоятельное явление и игнорируем свою роль в событии. Мы становимся этаким сторонним наблюдателем или жертвой (в зависимости от ситуации).
Такая реакция является первой маской (маской жертвы обстоятельств) реактивного мышления. Маской потому, что любая форма реактивного мышления маскирует проблемы или ваши желания за определенными формулировками.
Вторая маска реактивного мышления. Снятие ответственности с себя.
Например, вы легко можете сказать: «Это слишком сложно». Например, это слишком сложно прививать привычку полезных завтраков. Что означает подобное заявление фактически? Оно означает, что вы не хотите пробовать, не хотите делать усилия, не хотите на практике проверить свои шансы преуспеть в конкретном действии. Но сказать «я не хочу пытаться» звучит как-то уж очень неприглядно, не так ли? Поэтому проще сказать «это слишком сложно».
Третья маска реактивного мышления — это перенос ответственности на другого человека.
Например, вы говорите кому-то: «Ты меня бесишь, когда ты тупишь». Что означает эта фраза? Если думать реактивно, то другой человек вас раздражает плюс он же еще оказывается достаточно «тормозной» личностью. Какое отношение данное суждение имеет к реальности? Естественно, никакого. Ведь подобные ваши слова означают лишь, что вы хотите, чтобы вас поняли и поняли быстро. А еще вы злитесь потому, что не получаете желаемого.
То есть, реактивное мышление — это такое мышление, которое предполагает, что вы активно снимаете с себя ответственность и становитесь жертвой обстоятельств, бессознательно подталкивания себя к простым реакциям, которые бы минимально вас напрягали.
Вопрос на миллион тогда звучит так: а как вы можете сделать свое мышление более проактивным ?
Если статья показалась вам полезной - смело жмите кнопку “сказать спасибо”
внизу справа
Если у вас тревога, страхи, невроз, навязчивые состояния, депрессия. Если вы хотите справляться с вашим состоянием самостоятельно, то начните изучать конкретные навыки управления своим состоянием уже сейчас
Автор: Кузьмичев Александр Сергеевич
Врач-психотерапевт, Коуч
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru