Не только мозг реагирует на стрессовые ситуации, но и наша физиология. Организм может быстро восстановиться после потрясения, а может серьёзно заболеть. Это зависит от продолжительности воздействия стресса и от имеющихся у нас внутренних ресурсов и моральной стойкости. Кто – то переживает психотравмирующие ситуации легче, кто – то тяжелее.
Воспитание, наши установки и установки нашего окружения оказывают серьезное влияние на то, как мы переносим стресс. Нас с детства учат держать эмоции в себе, не показывать их. Не плакать, не кричать, не ругаться ни с кем, так как это плохо. Ничего подобного! Не делать этого – вот это губительно для нашей психики. Мальчики растут в семьях, где ребенок не может плакать, жаловаться, выражать обиду. Взрослый мужчина с такой установкой в итоге забивает на собственные ощущения, а потом … бац, и смерть. И никто не ожидал. Сердечные заболевания носят психосоматический характер, то есть связаны с количеством глубоких переживаний человека, фраза «ложиться камнем на сердце» очень хорошо отражает суть. Все эти камни тянут на дно. Неудивительно, что одна из самых распространенных причин мужской смертности – это инфаркт.
У женщин такая же ситуация. Нас учат быть кроткими, послушными, нежными. Отстаивание собственных границ и интересов часто принимают за хабалистость и грубость. Отвечать на хамство нельзя, защищать себя тоже. Не подавай вида, что тебе что – то не нравится, или что – то обижает / беспокоит. Держи всё в себе. Крутой совет! (сарказм). Нужно молчать, забиться в угол и тихо дышать. И терпеть, главное, терпеть. Безразличие к собственным эмоциям принимается за достоинство.🚫
Помимо сердечно – сосудистой системы от стресса страдают желудочно – кишечный тракт, почки, щитовидная железа, половая система. Люди теряют или набирают вес, лишаются густой и красивой шевелюры, состояние кожи тоже зависит от количества гормонов стресса в организме. Кстати, паническая атака – довольно частое явление, когда человек испытывает интенсивный, постоянный стресс. С её помощью организм избавляется от накопленного напряжения, когда нет другого выхода для эмоций.
Когда эмоции не проживаются, а подавляются усилием воли, человек угасает. Он перестает слышать себя, чувствовать себя. Негативные эмоции – это тоже механизм защиты. Когда что – то не так, нам плохо, наши чувства сигналят об этом. Если тебе больно, неприятно, обидно, нужно не терпеть, а менять ситуацию. Понять, почему это происходит, почему ты чувствуешь себя именно так, и что конкретно вызвало негативную реакцию.
Безусловно, реветь всюду и везде, скандалить, материться, напиваться и бить морды, устраивать истерики – мимо. Я говорю о том, что с эмоциями нужно правильно обходиться. Им нужно внимание, им необходим выход. Сильные эмоции – это энергия. 💪🏻Сильные негативные эмоции – это напряжение. 🏋🏼♂️От напряжения нужно избавляться. Но избавляться правильно и безопасно для себя и других людей. Как? – Ответ будет в следующем посте. ❤️