Зачем нам нужны эти опции в организме? Бояться, тревожиться. Кажется, что без этого нам бы жилось гораздо спокойнее и комфортнее. Давайте разбираться.
Недавно я прочла обалденную книгу. «Ящерица в твоей голове» шведского психолога и психотерапевта Дана Каца. Дан описывает тревогу и страх как одни из первобытных чувств, которые помогли нам выжить. Центр страха в нашем мозге находится в примитивных структурах, автор называет эти структуры мозгом рептилии. Когда мы испытываем страх, работают эти самые структуры, которые с трудом воспринимают логические выводы и убеждения здравого смысла. В нейрофизиологии часть мозга, отвечающая за страх и тревогу называется миндалиной или миндалевидным телом. Если мы очень сильно чего – то боимся, то миндалина может полностью контролировать наши эмоции и реакции. Именно поэтому иногда страх иррационален.
Действительно, тревога и страх крайне полезны. Без них человечество бы вымерло. Страх может спасти жизнь в случае присутствия реальной угрозы. Например, возвращаясь ночью домой, ты решаешь вызвать такси вместо сорокаминутного пешего путешествия через не самый благополучный район города. Или, когда из-за страха ты не соглашаешься сесть в машину к милейшему дяденьке, предлагающему подвезти, который в итоге оказывается маньяком. 😱
Конечно, я утрирую. Но суть вы поняли. 😉
Итак, тревога и страх – это очень полезные и нужные эмоции. Но, к сожалению, эти товарищи не всегда вызваны реальной угрозой нашей драгоценной шкурке. С точки зрения первобытного выживания, лучше бояться, чем не делать этого. Помните мультик про семейку Крудс? Там отец семейства страшился всего и старался обезопасить свою семью от любой неизвестности. Судя по тому, что кроме этой семьи и одинокого парня больше народу не было, он всё правильно делал. 😆
Это потрясающая функция тревоги сохранилась до сих пор. Если ситуация сомнительная наш мозг предпочтет перестраховаться лишний раз и потревожится. Мол, я боялся, сигнализировал, а ты меня не послушал, тупой человечишка.
Так что не пытайся жить без страха и тревоги. Без них реально никуда. Другой вопрос – натренировать их, как собаку Павлова, реагировать только на настоящую ситуацию, которая может быть опасна нашему благополучию, и не тревожиться по пустякам. Но этим займемся в следующих постах. ❤️