Я спала сегодня девять часов. А потом ещё полтора часа валялась) И это для меня очень хорошо. Значит организм перестаёт стрессовать и начинает оздоравливаться. Потому что для меня(!) сон - лучшее лекарство.
Хотела сегодня приготовить кабачковые вафли себе на завтрак, но не стала - мне было лень) Поэтому по быстрому вскипятила чайник, соорудила два бутерброда с маслом и с/к колбасой и употребила их с большой кружкой кофе с молоком.
И сейчас, когда я знаю практически всё про вес продуктов и его калораж, мне удаётся питаться не в ущерб своему здоровью. Я беру хлеб, который имеет небольшой калораж и при этом имеет ещё и небольшой вес. Я намазываю масло, а не кладу его в неограниченном количестве.
Помните анекдот?)
- Вы намазывайте масло, намазывайте!
- Да я и так его намазываю.
- Нет, вы его не намазываете, вы его кладёте.
Моя рука набита до такой степени, что я могу ровнёхонько отрезать 5 граммов масла) Или десять) В зависимости от того, сколько мне надо.
Я знаю, какой толщины мне можно отрезать "два кусочЕка колбаски") Моей любимой, сырокопчёной)
Помните популярную в девяностых годах песенку группы Комбинация?
"Два кусочека колбаски
У тебя лежали на столе
Ты рассказывал мне сказки
Только я не верила тебе"
Я умею одним опрокидыванием пакета с молоком налить в чашку 50 граммов) В редких случаях у меня случается перелив) А недолив случается ещё реже)
И все эти знания и умения с навыками позволяют удерживать вес и не переедать. Хотя, иногда случаются и переедания) Но от них, к сожалению, никто не застрахован. Ведь еда создана для того, чтобы её есть. А вкусная еда - чтобы есть и наслаждаться. И это является неотъемлемой частью нашей жизни - вкусная еда и получаемое от неё наслаждение.
Но знание самого процесса помогает в конечном итоге не вернуться к тому, что было. И лично я считаю, что такие знания нужно прививать с самого рождения. А потом приучать к этому в детских садах. А в школах ввести специальный предмет, чтобы дети понимали, как не нужно разжираться, чтобы потом всю жизнь не бороться с лишним весом.
Вот такие мысли наполняли мою голову пока я завтракала)
И как мне было не поделиться ими с вами?)
----------------------------------------------------------------------------------------
Потом я пошла в Магнит. За кинзой)
А по пути включила видео и поболтала с вами:
Самое интересное, что все, кто посмотрел это видео, пожелали мне удачных покупок) Хотя я написала под видео, что "Кинзы не было и я впервые возвращалась из магазина с пустыми руками 😍" Понимаете? С абсолютно пустыми руками!) Вот что значит в моём понимании "режим экономии."
Уже во дворе я сделала несколько снимков для статьи:
Яндекс мне написал, что это растение называется Золотарник канадский. А как он называется в простонародье - кто-нибудь знает?)
Очень мне понравилась эта горделивая георгина) Не смогла пройти мимо)
И эти капли дождя на листьях шиповника не пропустили меня идти дальше) Пришлось и их запечатлеть) Теперь, всякий раз когда я делаю такие фото, я вспоминаю свою сестру, Эльмиру) Это она стала примером для подражания) Это благодаря ей я теперь замечаю цветы, листья и капли... А раньше я вечно куда-то бежала и не замечала ничего вокруг себя)
Эльмира! Я по тебе скучаю...
----------------------------------------------------------------------------------------
После прогулки я с удовольствием перекусила чашечкой чёрного кофе и ягодным лукошком. Сначала хотела устроить себе настоящее кофепитие в своём любимом кафе - с самоваром и накрытом в моем стиле столом... Но потом опять передумала - мне снова было лень это делать) И я отложила идею кафе с самоваром. До лучших времён. Которые когда-нибудь обязательно наступят снова.
----------------------------------------------------------------------------------------
На обед я доела последнюю (из десяти) порцию постного борща со сметаной и хлебом. И две куриные котлетки со свежими огурцами.
На полдник - чай с клубничным вареньем и двумя печеньями "Мария".
На ужин буду есть творог со сметаной и яблоки - 2 или 3)
----------------------------------------------------------------------------------------
Мои 3 благодарности за день.
1. Благодарю себя за то, что не стою на месте и продолжаю двигаться дальше.
2. Я благодарна за все добрые пожелания в мой адрес от всех добрых Людей.
3. Благодарю Вселенную за всё, чем она одаривает меня.
Моё свежее фото в ёлочках) Улыбаюсь) И это уже хорошо.
----------------------------------------------------------------------------------------
На этом всё.
Обнимаю вас.
Всегда ваша Светлана Керимова.