На улице стоит жара, и с каждым днем она все больше нарастает. Для человека это достаточно проблематично, многим действительно очень дискомфортно в жару. При этом в жару существенно ухудшается и снижается работоспособность человека, ухудшается активность, бодрость, концентрация, даже может снижаться память. Да и сам человек при этом становится очень ленивым, ничего не хочется делать, повышенная жара на улице это действительно дискомфортно, ведь даже работа пищеварения ухудшается, появляется ощущение тяжести, вздутия. В общем самый частый вариант, который хоть как-то может помочь в жару в помещении - это просто лечь на пол, но согласитесь это не самый лучший вариант, так как нам нужно работать и хоть как-то повышать свою концентрацию и активность. Давайте поговорим о способах, которые помогут пережить жару, чтобы вы смогли почувствовать себя комфортно.
Первое и самое главное о чем стоит помнить в жаркое время года, так это достаточное потребление воды. Это конечно не способ, чтобы вам стало прохладно, но это просто необходимо, если в жару вы хотите ощущать себя более или менее комфортно, чтобы тело не испытывало такого стресса и напряжения. Ко всему прочему, если вы хотите, чтобы вода в жару работала, но уже как способ охлаждения, то пить нужно теплую воду или горячий чай. Но, также есть еще некоторое количество способов, которые позволят в жару вам почувствовать себя в жару лучше. Но, что можно попробовать:
- Первое - кладите по стопы влажное, прохладное, но не холодное полотенце. Дело в том, что на стопах располагается большое количество точек и рефлексогенных зон, а также стопы исполняют функцию терморегуляции, почему их могут использовать в качестве средства от жары.
- Разложите рядом с собой порезанный лимон или апельсин. Ароматы цитрусовых создают ощущение комфорта и прохлады, помимо этого вы можете ароматизировать пространство с помощью соли: натрите цедру одного лимона, смешайте с половиной стакана соли и поставьте в помещении, где планируете провести время.
- Использование мяты: в жару мята неплохо охлаждает, вы можете либо пожевать листочек свежей мяты, либо можно сделать мятное масло. Мятное масло для охлаждения можно наносить на ноги и на стопы, а чтобы его сделать возьмите небольшую баночку мяты, нарезать её и заполнить баночку мятой, после это залить любым маслом без запаха. И оставить масло на день или 2 настояться. После этого масло процеживаем и используем для нанесения на стопы, хранят масло в холодильнике.
- Используйте влажные платки. Методы влажных платков в жару используются достаточно часто. Платок светлого или белого цвета смачиваем в воде и повязываем на разные зоны: это область шеи, запястья или область голеностопа.
- Если вы дома, то можете намочить полотенце и обернуть им голову, волосы. Держат его на голове до того, как полотенце не высохнет. Либо иногда в жару я мою голову, а затем надевают полотенце подобно чалме и становится не так жарко.
- Ставьте рядом с собой бутыль с водой, либо киньте бутылку со льдом в машину. Пить эту воду не нужно, просто оставьте бутыль рядом с собой. Лед тает, испаряется и при этом в помещении становится заметно легче.
- Ешьте больше овощей, зелени, заменяя ими тяжелые продукты.
- А также не забывайте о том, чтобы закрывать голову, когда вы выходите на улицу. Это важно особенно тем у кого волос темный, темный цвет волос притягивает солнце, а голова перегревается. В блонде летом намного проще ( наверное по этой причине я чаще всего в летний период перекрашиваюсь в блонд ), но все равно длительно на жаре так тяжело.
- Ну и последнее - постарайтесь носить более открытую обувь, чтобы стопы не перегревались и вы не чувствовали жару так ощутимо.
А, как вы спасаетесь в жару? Делитесь :)
Что еще полезного и интересного почитать - мои статьи: