Когда мы осуждаем других - это мысли которые возникают в нашей голове, путем сравнения. У нас есть свой восприятие, которое сформировалось путем нашего опыта и сравнивая себя и других - мы "подгоняем" человека под свой восприятие. Чаще всего мы видим только поступки и слова человека, то что внутри нам не видно. Мы знаем мотивы и причины другого человека.
Когда наше сознание вариться только в нашем собсвенном восприятие и мы не поддаем сомнению и критике, все те мысли которые у нас сложились про других людей, мы рескуем попасть в историю - где каждый человек будет подвержен осуждению.
Но когда мы возвращаем себе и учимся рефлексировать и искать причины осуждения других в себе, мы можем обнаружить- что все, что мы видим в другом человеке это можем быть все про нас. Это неприятная правда, с которой не хочется сталкиваться, но и исключать это сложно.
Так же есть и обратная история, когда мы осуждаем другого человека, мы можем осуждать себя, за осуждение его и в результате - мы получаем еще одно осуждение, горечь и разочерование.
Что же делать?
Принять тот факт, что есть такая особенность- что мы можем осуждать других людей и это часть нас и не ругать себя за это. И когда возникает внутри раздражение - задайте себе вопрос: Что сейчас со мной происходит? Почему меня это раздражает? Так же понять мотивы другого человека, понять причины почему он действует так, а не иначе.
Хочу предложить практику, называется "Если вы что-то заметили в другом человеке, значит в вас это есть" - Возьмите бумагу и напишите все, что вы думаете об этом человеке, все что вас разражает и что вы осуждаете в нем. Далее пройдитесь по этому списку и посмотреть как этот список можем быть и про вас тоже. Это проецирование себя на другого человека. И задайте несколько вопросов себя: 1- Как я такой же человек как он? 2- Что это человек показывает, что я не хочу видеть в себе?
Осуждать других- это часть каждого человека, но также стоит помнить, что каждый человек обладает мышлением и возможность восприятия. Никто не лучше чем кто-то другой.
Запись на консультацию по ссылке ➔ Записаться
_________________________________________________________________
Ваш психолог, Лариса Дегтярь
Телефон- +7(926) 782-13-57
Мой телеграмм канал https://t.me/degtyar_psy
Автор: Лариса Дегтярь
Психолог, Созависимость Самооценка Сепарация
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru