Мало кто из детей может равнодушно пройти мимо батута. Оно и понятно — ощущение полета дарит радость и незабываемые эмоции. Рассказываем, что важно знать про этот вид активностей.
Польза батутных тренировок
- Развитие вестибулярного аппарата;
- Укрепление мышц;
- Повышение выносливости;
- Тренировка дыхательной системы;
- Насыщение организма кислородом;
- Заряд положительных эмоций.
Развитие вестибулярного аппарата важно не только в спорте и повседневной жизни, но и в учебе, так как отвечает за способность быстро усваивать информацию. А еще батутные тренировки могут помочь ребенку стать сильнее и увереннее в себе. Очень важна регулярность занятий и комплексный подход — это позволит сделать тренировочный процесс эффективным и более увлекательным.
Записаться на тренировки можно в практически в любом спортивном центре, где есть занятия гимнастикой и акробатикой, а также в батутных парках.
С какого возраста можно прыгать на батуте
Прыгать могут даже малыши, начиная с 1,5-2 лет — это прекрасно развивает координацию и контроль над собственным телом. Если вы заметили, что ваш ребенок очень подвижный, хорошо держит равновесие и в восторге от батутов, подумайте: может быть, отдать его в батутный спорт? Тренировки в секциях рекомендованы с 7-9 лет, когда уже сформирована костно-мышечная система и ребенок может выдержать регулярные занятия.
Как проходят тренировки на батуте
Сначала обязательно проводится разминка — комплекс упражнений, чтобы подготовить мышцы к нагрузке, разогреть спину, связки, суставы. Затем выполняется основная часть тренировки. При этом акробатические элементы сначала разучиваются на полу, а потом отрабатываются на батуте.
На начальном этапе детей знакомят с базовыми прыжковыми элементами, учат группироваться, делать перекаты и перевороты. Постепенно ребята осваивают кувырки и стойки. Тренер обязательно следит за техникой выполнения и страхует.
Безопасность
Чтобы избежать растяжений и вывихов, важно внимательно слушать тренера и выполнять только разрешенные упражнения. Из-за индивидуальных особенностей вестибулярного аппарата у ребенка может возникнуть головокружение, поэтому надо выделить время на адаптацию.
Батутные тренировки — универсальный вид спорта, который понравится мальчишкам и девчонкам любого возраста, принесет много пользы и подарит замечательное настроение!
Скидки на посещение батутных центров
Сейчас читают:
Техники свечеварения: от простых до сложных узоров и форм
Как правильно выбрать ресторан для первого свидания
Как поддерживать здоровье зубов и избегать проблем