Закончился мой шестидневный отпуск с ночёвкой у горной реки. Купание загар, рыбалка, ночной костёр, вой шакалов, часовой ливень, подъём воды в реке и опять прекрасная погода - и конечно это не всё из пережитого за незабываемый отдых. И кроме всего этого, открылись глаза на возникающие проблемы в здоровье и акклиматизации после отпуска. В этой статье поделюсь своим открытием.
Новым читателям обо мне:
Один день из моей жизни, это шаг в прекрасное Далёко. А шаги мои плавно переплетаются в тропинки(под названием: питание, закаливание и тд). И все тропинки сбегаются в длинную дорогу, по которой я иду — Здоровый Образ Жизни. Сегодня тропинка под названием профилактика недомоганий.
И несколько фотографий для экстрима от моего сына
Впервые в жизни сын делал костры для путешествий в экстремальных условиях. Такие костры горят долго, без обильного пламени, но с высокой температурой.
Вверху на снимке, костёр, который называется Надья, сделан из двух круглых брёвен, и предназначен для обогрева ночью. Он может быть в длину с человеческий рост. Сильный огонь утихает, человек ложится спать рядом, и костёр тлеет и греет всю ночь. Наш горел больше суток, внизу на фото его остатки, но он продолжал отдавать тепло.
Вверху ещё один костёр, он предназначен для приготовления пищи. Сконструирован из вертикальных плашек, а посредине отверстие для жара. Система работает, правда чайник закипал полтора часа. Но при экстремальных условиях и этому рад будешь. Вот такое у нас развлечение было на отдыхе. Вот такое оно, моё прекрасное сегодня.
И о насущном, о здоровье
Для здоровья в домашних условиях я закаливаюсь, делаю зарядку, питаюсь с разгрузочными днями, слежу и мониторю состояние своего тела. Ничего из перечисленного не делаю в походах. Но мониторить продолжаю.
Замечаю, что начинают болеть самые непредвиденные места, то суставчики заноют, то спина в ступор войдёт. В общем много всего. И из отпуска приезжаю развалиной. Хотя, по идее, всё должно быть наоборот. В статье ниже я уже рассказывала о таком срыве здоровья.
Причина моих недомоганий
И наконец, у меня открылись глаза на ситуацию. Я дома выстраиваю своё тело, оздоравливаю организм, а приезжаю на отдых, и в корне меняю условия проживания. Абсолютно всё другое. Питание, режим, отсутствие зарядки и ежедневных шагов.
Начинается дикая перестройка. Тело пытается акклиматизироваться к условиям. Так я живу неделю, а потом приезжаю домой, и начинается всё сначала. Опять новые условия, новое питание, физическая активность и т д.
Качели для организма. Он кричит — дайте мне стабильность! Некую константу! Дайте хоть что-нибудь, но стабильное!
Вот она, причина нестабильности здоровья. Мне непросто было это понять. Хотя бы что-то должно оставаться постоянным. Например, завтраки, или несколько элементов из зарядки, ну хотя бы 4000 шагов из физической активности.
Решение для поддержания стабильности
Как легко найти решение, если знать причину проблемы. У меня скоро отдых на Чёрном море. И прошлое июньское путешествие на море, так же было с серьёзным срывом в здоровье. В общем, чудесное у меня выдалось лето. После каждого отдыха я привожу себя в норму, то есть из развалины в человека.
Вверху июньская статья, я рассказывала о своём самочувствии после моря. И о том, как нашла 5 способов для восстановления.
Но способы способами, а теперь я постараюсь избежать ухудшения здоровья.
Но наконец-то! Я хотя бы поняла, что делаю не так!
За выходные обдумываю план действий, и принимаю решение. У меня осталось всего две недели до поездки на море. Я должна выработать для себя константу. То, что я буду делать для здоровья дома, и то, что смогу продолжить в поездке.
Полностью программу действий озвучу завтра. А сегодня буду думать.
Для развития канала важны ваши лайки и комментарии!👍
Иду в прекрасное Далёко. Ищу попутчиков. Присоединяйтесь!