Ни мало, ни много, но у нас есть 5 замечательных возможностей помочь организму после поездки в отпуск. Большинство людей и не догадываются, что кроме акклиматизации в отпуске существует и реакклиматизация после отпуска. Автор испытала все прелести этой самой реакклиматизации, и готова поделиться как и пятью способами, так и ужасным самочувствием.
Моё самочувствие после отпуска
Море, солнце, красота! А приезжаешь домой, и совсем нет чувства отдыха и ещё хуже, начинаешь разваливаться по кусочкам. Читатели знают как я добивалась мобильности, подвижности суставов и силы в своём организме, столько усилий положено на более или менее нормальное передвижение в путешествиях.
Приехала из отпуска, и на тебе откат по всему достигнутому. Холка отекла, из-за этого голова болит, спина тоже отёкшая, рука в плече болит. Развалина, одним словом. Одно радует, колени пережили путешествие прекрасно, по камням и морям карабкались, и совсем не жаловались. Да и дома пока на самочувствие не жалуются. Хоть что-то.
5 возможностей для акклиматизации после отпуска
- Если у вас есть первая возможность, то вы счастливчик, это иметь несколько дней в запасе, и не спешить на работу. Хотя бы пару дней, и они помогут справиться с реакклиматизацией по приезду из отпуска.
- Любите себя, и спите когда хотите. Пусть вторая возможность не смотреть на часы и часовые пояса поможет восстановить силы.
- Тёплые ванны с солью, лавандой, хвоей или мятой помогут избавиться от стресса, мышечной и головной болей, а также напомнят запахами и вкусами уже прошедший морской отдых. И это будет третья возможность для поддержания хорошего самочувствия.
- Одна из основных возможностей повлиять на перестройку организма, это комфортное и лёгкое питание. Не жирное мясо, свежие овощи, витаминные напитки помогут плавно перейти в рабочее состояние.
- И пятая возможность помочь самому себе, это возможность исключить алкоголь😉
Мои ошибки, которые повлекли сложности акклиматизации после отпуска
- Я думаю, что мой организм не успел восстановиться после исправления тазового перекоса, если помните, то после него у меня даже ноги начали запинаться. Кстати, и сейчас ещё немного запинаюсь. Но уже не так часто. Уже терпимо.
- И пятый пункт, его исключить почему-то не удаётся.😂
Какими возможностями для акклиматизации я воспользовалась после отпуска
Ванны само собой, пользуюсь и расслабляюсь. Сплю сколько хочу, и на работу мне не надо. И это уже класс!
Особо внимание уделила питанию. Сделала его совсем лёгким. Кашки малашки, водичка, салатики. Мечтаю о разгрузочных днях, но пока каждый день ужины с нарушением. И ничего не могу поделать. То мы в гости, то гости к нам. Жизнь, она такая жизнь! Как хочет, так и вертит нами.
Но я не сдаюсь. Сегодня сделала после недельного перерыва зарядку, почувствовала, где какие провалы в теле, что болит, и как его восстановить. Опять же, на питание возлагаю большие надежды. Стараюсь питаться раздельно. Мясо с овощами, а овощи с углеводами. И не перемешиваю между собой. И перекусы со сладким отдельно.
Надеюсь, что имея в арсенале пять возможностей для акклиматизации после отпуска, я очень быстро восстановлюсь. И как только, так сразу расскажу.
И жду ваших рассказов, я одна такая развалюха после отпуска, или с кем ещё случалось такая реакклиматизация?
Для развития канала жду ваши лайки и комментарии! И приглашаю новых читателей, подписывайтесь!
Иду в прекрасное Далёко. Присоединяйтесь!