Это метод психотерапии, в котором терапевт использует творческие техники. Фокус здесь не на результате, а на процессе, поэтому не важно, получится в ли в конце у клиента произведение искусства. Поэтому чтобы заняться арт-терапией, не нужно иметь художественное образование или музыкальный слух.
Как работает арт-терапия
Ещё Фрейд и Юнг заметили, что творчество помогает выражать скрытые страхи, желания и эмоции. А художник Адриан Хилл заметил позитивное влияние творчества на состояние пациентов больных туберкулёзом (он и ввёл понятие арт-терапии).
Некоторым людям бывает сложно понять и выразить свои эмоции, а в творческом процессе сделать это получается легче. Клиенту не нужно подбирать слова, он выражается метафорически — с помощью звука, цвета, движения. Затем вместе с терапевтом эти образы и послания расшифровываются и с ними можно работать дальше. Терапевт учит доверять своей интуиции, интерпретировать своё творчество и тем самым лучше понимать себя.
Когда помогает арт-терапия
- низкая самооценка,
- семейные конфликты,
- проблемы с общением,
- высокий уровень стресса,
- тревожное расстройство и депрессия,
- проблемы с пониманием себя, своих желаний и потребностей.
Кому помогает арт-терапия
- детям и подросткам — элемент игры, отсутствие необходимости говорить;
- взрослым — для понимания себя и своих чувств;
- людям с тяжёлыми заболеваниями — помогает вернуть чувство власти над своим телом через самовыражение;
- людям, которые пережили тяжёлый опыт и не могут выразить его словами — например, насилие, попытки суицида.
Некоторые виды арт-терапии
Изотерапия — упражнения с рисунками: в зависимости от запроса клиент рисует на заданную терапевтом тему или выбирает её самостоятельно.
Драматерапия — клиент импровизирует и отыгрывает разные роли, что помогает научиться чувствовать своё тело, выражать эмоции, избавляться от блоков и наладить психосоматику.
Сказкотерапия — работает с бессознательным: сочиняя сказку про волнующий клиента вопрос, он может прийти к неожиданным открытиям.
Чаще методы арт-терапии терапевт комбинируют с другими. Такой набор помогает лучше и глубже раскрыть клиента и помочь ему проработать травмы и снять блоки.