Доброе.
На весах за 2 недели -5,5 кг (за неделю -2,6)
В первую неделю объемы оставались на месте, но вторая неделя порадовала: -3см грудь; -5см под грудью; -10см в талии; -5см бедра; -2см руки; -4см ляжки; -2см икры; -2см шея.
Доброе утро.
Отчет за 10.08:
7.30 - подъем, вода с ЯУ
9.30 - кофе
12.30 - кофе с МСТ и витамин Д+К2
16.30 - свинина (на гхи), салат (шпинат, огурцы, помидор, зеленый лук, салатные листья, заправленный оливковым маслом).
Из добавок/витаминов: витамин А, B complex, креон, эссенциале, магний и урсосан
Вода: 2л
Шаги: 10044
С начала марафона -4кг, -6 см в талии, -4 см каждая нога 🙈
Доброе утро Всем! Уважаемые Кураторы. 🌞
У меня сегодня - 6 кг от начала марафона.
Ем когда 1.когда 2 раза.
Эти фото с животами с интернета,мне казались фантастикой, теперь сама всё увидела,что всё реально.
Я в январе, феврале была на марафоне, обычный марафон, гречка, отварная грудка, помидоры, огурцы,варёная Свёкла.
Не вкусно но держалась.
Похудела все же
Но почему то после марафона я ужасно Сорвалась, это длилось 5 месяцев, прибавила в два раза больше.
https://t.me/kristihair_life мой телеграм канал. https://t.me/+DXIh9CKhwWgzODk6 Наш чатик, тут общаемся
keto-intensiv.ru