Если мне захотелось есть, первым делом иду к хлебнице. Мама называла меня " хлебная душа", я и пельмени, и каши ела с хлебом.
Беру белый хлеб, если нет его, беру чёрный, да ещё чем-то намажу, хоть майонезом. А сверху колбаска, буженинка.
Это уже многолетняя привычка. Казалось бы разогрей суп, съешь его, но нет. Быстрее и проще съесть бутерброд.
Вот с этой привычкой у меня и сейчас идёт борьба, из-за этой привычки и появился лишний вес.
А ещё бывают дни, когда всё время хочется есть. Вроде и поела, сыта, а тянет на вкусненькое.
Что делать?
Меня спасает овсяное молочко, не даёт "зажору" разгораться.
Когда очень хочется есть, а я знаю, что сыта, пью молочко с кусочком чёрного хлеба.
Овсяное молоко очень просто в приготовлении.
Овсяные хлопья, самые грубые и дешёвые, заливаем водой.
Настаиваем час, два, иногда на ночь оставляем.
Добавляем сахар и соль по чайной ложке.
Взбиваем погружным блендером.
Взбитую смесь процеживаем через ситечко.
Из жмыха я в микроволновке делаю вязкую кашу на завтрак, а молочко сливаю в шейкер, так как оно создаёт осадок.
Хранится овсяное молоко в холодильнике не более 3-х дней. Перед тем, как выпить, я его хорошенько взбиваю в шейкере. Вкус как у молочного коктейля.
Получается 0,5 литра, на 2-3 дня.
Очень меня выручает, просто спасает от "зажора"!
#худею #ПП