Судороги (их еще называют крампи) представляют собой непроизвольные сокращения поперечнополосатых скелетных мышечных волокон, которые невозможно контролировать. Чаще всего, во время судорог человек ощущает острую боль, покалывание, онемение и жжение. Обычно крампи охватывают мышцы ног, реже – рук, пресса или грудной клетки. Иногда судороги возникают у любого, даже здорового человека, однако частота их крайне невелика: один-два эпизода в течение 3-5 лет. Обычно это неприятное состояние происходит после тяжелой физической работы, долгого хождения в неудобной обуви, переохлаждения или стресса. Наиболее подвержены судорожному синдрому беременные женщины, пожилые люди, а также больные с варикозной болезнью, тяжелыми сердечно-сосудистыми нарушениями или заболеваниями нервной системы. Иногда судороги могут быть вызваны значительным повышением температуры тела и гипоксией во время ОРВИ, гриппа, бактериальных инфекций.
Основные причины судорог:
1. Соматические заболевания, например, почечная недостаточность, сахарный диабет, синдром мальбабсорбации, атеросклероз, варикозное расширение вен, рассеянный склероз
2. Состояния, приводящие к дефициту минералов и витаминов В и D, в том числе беременность
3. Физиологические вредности, такие как переохлаждение, обезвоживание, перегрев, физическое перенапряжение
4. Прием некоторых лекарств, способствующих выведению микроэлементов и подавляющих защитные силы организма, например мочегонных препаратов
5. Психоэмоциональное перенапряжение, стресс, недостаток сна и отдыха
Существует несколько классификаций судорог в зависимости от основного фактора. Так, по механизму развития выделяют эпилептические, вызванные перевозбуждением коры головного мозга, и неэпилептические судороги. В зависимости от распространения процесса различают генерализованные и локальные крампи, а в зависимости от характера сократительных движений – тонические (непрерывные) и клонические (пульсирующие).
Судороги не являются самостоятельным заболеванием, а лишь симптомом, который может указывать на разные патологические состояния. Если судорожные эпизоды встречаются чаще, чем 1-2 раза в год, приносят сильный дискомфорт, охватывают не только икроножные мышцы, но и другие участки тела, необходимо получить консультацию терапевта или невролога. Часто причина дискомфорта достаточно банальна: ношение каблуков, злоупотребление алкогольными напитками, слишком строгая и несбалансированная диета, постоянные стрессы. В таком случае пациенту рекомендуется лишь корректировка режима и изменение привычек. В том случае, если у пациента во время обследования выявляются болезни сосудов, метаболические и гормональные нарушения или заболевания почек, лечение необходимо сосредоточить именно на них. Для исключения тяжелых патологий больному рекомендуется сдать общий и биохимический анализ крови и мочи, анализы крови на сахар, уровень гормонов щитовидной железы и надпочечников, а также пройти УЗДГ сосудов, ЭЭГ и РЭГ. Для уменьшения неприятных ощущений во время периодически повторяющихся приступов больному могут быть назначены успокоительные препараты, миорелаксанты, витаминные комплексы с повышенным содержанием калия, кальция, магния, железа и витаминов группы В. Если во время ЭЭГ у пациента регистрируется эпиактивность, ему рекомендуется прием противосудорожных препаратов под наблюдением врача-эпилептолога.
Профилактика судорожных приступов достаточна проста и включает в себя подбор удобной одежды и обуви, соблюдение принципов полноценного питания и достаточного питьевого режима, а также исключение стрессов, чрезмерных нагрузок и долгого нахождения в неудобной позе, особенно нога на ногу. Регулярное выполнение простых упражнений на растяжку и легкий массаж с применением ароматических масел также являются эффективными методами расслабления мышц и восстановления после трудного дня.
Обычно судороги беспокоят человека во второй половине дня или ночью. Если проблема возникает регулярно, необходимо соблюдать режим дня, стараться на нагружать вечер работой, делами, сложными разговорами, тревогами. Перед сном необходимо принять теплый душ или ванну, максимально отключиться от забот и расслабиться. В том случае, если приступ все же случился, необходимо успокоиться, постараться согнуть и разогнуть конечность, помассировать или растереть напряженную мышцу или приложить к ней тепло. Обычно после таких манипуляций судорога прекращается сама собой, однако некоторая слабость мышечных волокон может остаться в течение нескольких часов после окончания крампи. При судорогах, охватывающих все тело, вызванных лихорадкой, а также сопровождающихся рвотой, болью в голове, потливостью и резким побледнением кожных покровов, необходимо вызвать скорую помощь.
Запись на занятия по телефону 8 (977) 439-11-24 или на сайте https://mystretchfit.ru или https://www.sport-ravnovesie.ru