Искусство прощения даётся непросто, да и не каждому. Нелегко простить другого, но многие ли способны простить себя? За неудачи, провалы, ошибки или неправильные поступки. Конечно, мы все понимаем, что идеальных людей нет, что все совершают ошибки, но почему-то уверены, что сами должны быть безупречны. Поэтому в случае неудачи обижаемся на себя, упрекаем и критикуем, копим негативные эмоции. Всё это снижает нашу самооценку и негативно влияет на наше мироощущение. Поэтому умению прощать нужно учиться, чтобы избавиться от груза обиды и сожаления.
Умение прощать не даётся при рождении, как цвет волос или глаз. Чтобы ему научиться, нужно пройти определённый путь, иметь желание посмотреть правде в глаза и найти внутренний источник мудрости (который есть у каждого, как бы он в этом не сомневался).
- Для начала просто поверьте в то, что способны прощать себя. Вы ведь хотите стать лучшей своей версией? Значит, каждый шаг к позитивным изменениям будет делать Вас целостнее и благополучнее.
- Общайтесь со своим Внутренним ребёнком. Ведь именно эта часть Вашей личности обижается, грустит, чувствует растерянность и неуверенность. Позаботьтесь о нём, успокойте его, скажите себе те слова, которые сказали бы, чтобы утешить маленького мальчика или девочку.
- Не торопите события! Не получается? Не отступайте от своей цели, просто дайте себе время. Все эмоции нужно пережить, все ошибки и просчёты осознать, а потом найти способы исправить то, что возможно и смириться с тем, что уже не изменить. Только не погружайтесь в эмоции, не критикуйте себя, не становитесь судьёй. Примите себя с пониманием и состраданием, помните, что Вы заслуживаете любви и прощения, как и все другие.
- Не сравнивайте себя с другими, потому что каждый человек уникален, а значит, совершает свои ошибки. Сравнение только увеличивает степень вины и неуверенности в себе. Лучше вспомните свои победы м достижения, признайте свои способности и положительные качества. Именно они помогут Вам исправить ошибки.
- Осознайте, что на ошибках мы учимся, для этого судьба нам их и посылает. Если мы только виним себя и переживаем из-за собственной небезупречности, то тащим за собой груз из прошлого, который всё увеличивается и увеличивается. Если мы делаем выводы, прощаем себя и идём дальше, используя полученный опыт, то становимся лучше и счастливее.
- Продумайте ритуал прощения. Проанализируйте, какие слова помогают Вам вернуть веру в себя, какие действия и поступки восстанавливают Вашу самооценку, какие люди могут Вам помочь выйти из сложной ситуации. И тогда у Вас всегда будет «под рукой» набор действенных методов для прощения себя.
Помните, что мы не становимся лучше через ненависть и осуждение, а только через любовь и прощение.