Друзья, простите, но у меня накипело.
Как часто я вижу в комментариях рассуждения о том, что похудеть не получается из-за гормонов и наследственности:
"Ой, у нас все в семье с лишним весом. И бабушка моя, и мама, и дочка кровь с молоком растет. Наверное инсулин высокий с рождения или лептин низкий."
Или мама 62 размера на детской площадке жалуется мне, что ее ребенок ест чипсы и полнеет (а ребенку, между прочим, всего 5 лет. Кто ему эти чипсы покупает?).
А потом те же самые женщины рассказывают, что их мужья не будут есть ПП, что ребенок не ест мясо, а только лимонады и снэки.
Что они идеальные хозяйки и у них каждый день и первое, и второе, и салат обязательно с майонезом, и компот! И все свеженькое, с пылу с жару!
И что рецепты ей от той самой полной бабушки достались, что это их козырь и гордость!
И борщ она 4 часа варит обязательно на косточке, и сальце в котлетки кладет для нежности, а мясо у нее четырьмя слоями майонеза промазано и шапочкой сыра присыпано!
И картошечку обязательно только жарить, чтобы маслице капало, а то вареная то невкусно.
И тортики на десерт сама печет, чтобы мужа побаловать и ребенка.
И все бы ничего, идиллия!
И хорошо, если только лишний вес эту идиллию омрачает, а ведь так можно докормить свою семью до трагедии:
Или мужа закормить до диабета, гипертонии и инфаркта, или ребенка сделать изгоем и предметом насмешек.
И все это из лучшего побуждения, из желания побаловать вкусненьким!
Друзья, опомнитесь!
Доколе еда будет для нас символом любви?
Доколе мы себя будем оценивать как хорошую/плохую мать, хозяйку, жену через призму пищевого изобилия в холодильнике?
Мы же сами, своими руками закармливаем своих родных, своих детей, а потом читаем о подростковом ожирении, лечим гормоны, пьем горстями лекарства и спускаем баснословные деньги на врачей.
Жир - это огромный эндокринный орган, который будет управлять вашим поведением, аппетитом, вкусовыми пристрастиями.
Если у вас есть наследственная предрасположенность к диабету, то именно лишний вес станет тем эпигенетическим спусковым механизмом, способным запустить болезнь.
Да, безусловно, гены играют немаловажную роль в ожирении! Но! Если у вас есть предрасположенность, то вам надо не прикрываться гордо диагнозами, а вдвойне, втройне усилить контроль над питанием близких людей!
"Толстый раз - толстый навсегда"
Именно так!
Если вы хоть раз имели лишний вес, то ваше тело этот лишний вес запомнит и будет всегда к нему стремиться!
И изменения, которые этот лишний вес сопровождали, не всегда можно откатить назад.
Поэтому, дорогие мои, критически важно по возможности не допустить ожирения своих детей и близких!
Не умиляться пухленьким щечкам ребенка, не радоваться, что муж добавки просит (это же знак, что я хорошая хозяйка), а прививать своим близким правильные пищевые привычки с самого начала!
Друзья, я это все пишу не для того, чтобы укорить кого-то из вас или показать, какая я правильная!
Отнюдь, я сама и себя неправильно кормила, и мужа своего, и сейчас разгребаю последствия этой пищевой вакханалии.
Мне просто хочется уберечь вас от собственных ошибок, и поэтому я постаралась написать статью максимально эмоционально, чтобы задеть за живое и правильно расставить акценты.
Ну а практические советы, которыми я пользуюсь сейчас сама в отношении ребенка и мужа, я дам завтра, а пока для затравки оставлю вам старую статью о том, как я худела мужа)).
Отчёт по меню
Сегодня у меня разгрузка, поэтому меню нетипичное:
Из активности тренировка! Убойная!