ЗАВИДУЙ МОЛЧА!
Зависть - это социальная ревность. Все мы, рано или поздно ее испытываем. И зависть обычно принято разделять на “белую” - при которой ты одновременно и рад за человека, и хочешь того же: достижений, благ, высокого дохода, поездок за границу. И “черную” - тут дело обстоит по-другому: здесь и гнев, тревога, ненависть, неприязнь и т.д. Почему так происходит?
На самом деле не существует ни белой ни черной зависти. Это единое чувство и этим чувством наделены мы все, в той или иной степени. Истоки зависти генетически заложены природой. Первобытные люди обладали завистью - это вело к агрессии и соответственно к выживанию: соперничество, соревнование, выживал лучший самец и тот кто приносил больше добычи. Те кто не пытались быть лучше - погибали.
С детства нас сравнивали с кем-то: та девочка учится лучше, тот мальчик достигает успехов, эта девушка поступила в престижный ВУЗ.. Психологи утверждают, что нельзя сравнивать себя с кем-то - только с собой, прошлым. Это верно только отчасти. Нам не искоренить генетику, во-первых. И благодаря сравнению мы черпаем в себе силы, наглядно видим, чего достигают люди, как можно добиться успехов. Это если человек психологически зрелый. Тот, у кого нет ресурса внутри - будет только осуждать, обесценивать, ненавидеть и осуждать: “ему просто повезло”, “ у него просто есть на это время”, “у него образование лучше” и т.д.
Так как же разобраться с чувством зависти? Главное, его осознать и принять. И тут у завидующего два пути:
-он стремится улучшить себя и свою жизнь
-”опустить” человека до своего уровня - здесь имеет место проявление агрессии, обесценивания, принижения, люди могут стать врагами.
Кстати, агрессия, которую испытывает завидующий человек никак не улучшит его положение. Она будет разрушать изнутри и утолять его злорадство.
К чему приводит зависть:
- Агрессия. Самоутверждение с помощью “грязных” приемов (сплетни)
- Люди лгут. Соврать человеку легче, чем своим трудом достичь успехов в жизни. Путем красочных преувеличений создается иллюзия роскошной жизни.
- Крах карьеры. Человек так зациклен на на успехах своего коллеги, например, что может игнорировать свои обязанности и исчерпать свой ресурс.
- Приводит к стрессу. Падает самооценка, преобладают негативные эмоции, это приводит к нежеланию взаимодействовать с миром.
Что делать?
Спросите себя, чему вы завидуете? Необходимо разобраться и найти причину. Возможно чем-то вы успешнее тех, кому завидуете.
Выпишите свои достижения. Пусть они будут небольшими, но это все равно придаст вам уверенности. Составьте план, благодаря которому вы четко распишете что и когда вам предстоит сделать для улучшения жизни в целом.
Постарайтесь относиться к объекту зависти нейтрально. Поймите, что на свете нет двух одинаковых людей с равными возможностями. Каждый достигает ровно того, на что у него хватает ресурса в данный момент времени. Попробуйте разобраться: действительно вам необходимо то, чем обладает ваш оппонент. Возможно, вам нужно совсем иное.
Автор: Елена Канивец
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru