Количество шагов сегодня получилось с утра именно столько, сколько у меня запрограмированно в телефоне - шесть тысяч шагов, своеобразный утренний рекорд:
Очень неплохой результат, больше часа времени и более четырех километров в быстром темпе. По идее вес должен таять на глазах, но увы, он не то что не тает, а еще и прибывает:
По-видимому питание слишком калорийное, хотя на первый взгляд обыкновенная яишенка))) Или, как говорит один известный блогер: - божественная яичница)
Но мне этого показалось мало и добавил котлетку для разнообразия:
Вот теперь полновесный завтрак плюс эрзацкофе в пакетике три в одном. Вроде бы должен с такого питания худеть неимоверно, но вес бегает туда-сюда.
В принципе, ходьба нужна для поддержания здоровья, тем более вчера прочитал в подвернувшейся статье, что ученые одного университета провели исследования и пришли к выводу, что "Количество шагов, которые нужно пройти для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний и поддержания здоровья в целом, оказалось меньшим, чем считалось ранее."
Особенно порадовало то, даже относительно небольшое количество шагов благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему и на организм полностью. И ходить можно без ограничений, хоть до посинения)))
Даже 3967 шагов в день существенно снижает риск неблагоприятного исхода от любой причины, а 2337 шагов в день снижает риск фатальных сердечно-сосудистых заболеваний. При этом ученые не нашли верхнего предела, так как польза от ходьбы продолжала расти вплоть до 20 тысяч шагов в день.
Как-то рассказывал про мужчину, живущего по соседству и которому далеко за восемьдесят. Он еще при первой случайнй встрече с гордостью сообщил, что каждый день проходит три километра в любую погоду, у него даже имеется свой определённый маршрут. Тогда еще подумалось, что ходит и пусть ходит, дело хозяйское... а вот теперь понятно, почему он в столь преклонном возрасте неплохо выглядит, еще и двигается, и довольно прилично излагает свои мысли.
Так что двигаться нужно в обязательном порядке и не только для похудения. Еще узнал из этой статьи, что более четверти населения планеты не занимаются физической активностью вообще, что не совсем хорошо для их состояния здоровья. Впрочем это их выбор, который мы с вами, безусловно, уважаем.
А теперь, чтобы не было никакого уныния, немного юмора:
**********************************
Этот юмор уже "с бородой", но ведь как актуален для худеющих людей. Ведь все мы сначала бежим в туалет, и лишь потом становимся на весы с затаённой надеждой...
**************************
Мужочок вполне резонно размышляет)
***************************
Представляю, сколько так называемых "голодных" мужичков набежит в это заведение, прослышав про такое меню...
На сегодня всё. Всем похудаторам отличного настроения, не унывать и верить в себя!
Читайте и смотрите также: