И снова о наболевшем: попа и бедра худеют, а целлюлит не уходит 😱 Такое случается даже у худышек с размером XS. Мы знаем, как справиться с целлюлитом, и держать в секрете эту информацию не будем.
Как появляется целлюлит?
Чтобы понять, какие средства помогут в борьбе с проблемой, надо разобраться с механизмом ее появления. Вот несколько причин, по которым целлюлит остается вашим спутником ⬇️
❌ Недостаток воды
Скинуть лишние кг поможет дефицит калорий. Но с отечностью и целлюлитом он не справится, тут надо решать проблемы лимфотока! Движение лимфы может замедлиться от нехватки жидкости, особенно в жару 💧
❌ Жесткие диеты
Суровая диета — стресс для организма ☝️ А стресс неизбежно приведет к отекам! Если балуетесь еще и низкоуглеводными диетами, то рано или поздно начнутся срывы и ночные набеги на холодильник, что усугубит ситуацию.
❌ Перенапряжение мышц
Мышечные спазмы препятствуют свободному лимфотоку, а значит, провоцируют отечность и усугубляют проявления целлюлита.
❌ Проблемы с пищеварением
Плохое пищеварение негативно влияет на усвоение полезных веществ из пищи, и это отражается на качестве кожи. Кроме того, нарушаются обменные процессы в организме. Идеальная почва для целлюлита!
🆘 А теперь о главной причине целлюлита, которая может свести на нет все ваши попытки создать упругие формы.
Как бы вы ни придерживались правильного рациона и прочих рекомендаций, если не хватает физической активности, то целлюлиту быть!
📹 Еще больше о причинах целлюлита рассказывали тут:
Чек-лист против целлюлита
Перейдем к реально эффективным средствам. Никаких жгучих кремов и пленочных обертываний, это не сработает. Ловите реально эффективные фишки 👇
✅ Миофасциальный релиз (МФР)
По сути, МФР - это самомассаж, который вы можете выполнять дома, используя собственные руки или простые приспособления (мячики, роллеры).
📹 Ловите мини-практику, которая даст вам представление об МФР и поможет избавиться от целлюлита:
✅ Силовые тренировки
Не думайте, что избавитесь от целлюлита с помощью бега или других кардио-нагрузок. Лучший способ получить вожделенную упругость - это не просто избавиться от жира, а заместить его мышечной массой. И в этом случае не обойтись без силовых нагрузок, ведь именно они стимулируют наши мышцы к росту.
✅ Пилатес
Этот метод поможет улучшить лимфоток и кровообращение, избавит от спазмов и восстановит нормальный тонус мышц. Отеки и целлюлит начнут таять на глазах при регулярных тренировках!
Если вы еще не пробовали пилатес, то сейчас самое время: мы собрали сет из 3 бережных тренировок, которые помогут избавиться от отечности, целлюлита и дряблости!
В сет входят:
👉 Пилатес для укрепления ягодиц
👉 МФР для стоп и ног от боли, отеков и напряжения
👉 Пилатес с мячом для улучшения внешнего вида и состояния бедер, от "ушек" и галифе
💰 Сейчас вечный доступ к набору из 3 видео-тренировок стоит всего 990 рублей вместо 1470! Переходите на наш сайт и начинайте занятия ➡️ https://newyorkfitspo.ru/ex/ex-n2301/?gcpc=875e6
Напоследок: не забывайте, что основными инструментами в достижении стройной фигуры без проблемных зон были и остаются рациональное питание и высокая внетренировочная активность!
💬 А давайте прямо сейчас проверим, кто из нас под угрозой целлюлита? Нахаживаете ли ежедневную норму в 10-15 тысяч шагов?
Оставляйте в комментариях к статье цифру 👇
10 — если да, получается
5 — не всегда,
1 — пока не выходит.
